7.29易效能196期2.0践行周检视No.1

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自从今年易效能196期北京复训，90天过去了，今天为止已经认真践行了大约100天了。很惭愧，这是第一次我进行周检视的记录。千里之行始于足下，幸运的是我终于开始第一次周检视了！这要感谢我们5组最精进的3位伙伴！凯敏，梦莹，丽东！没有她们的陪伴和支持，我这第一次检视还应该是个计划！我的健身每日必做还是说说，感谢你一路同行！

  一、本周践行情况

好的

：因为上周小组会承诺要完成每天健身计划，卷腹100➕俯卧撑30➕深蹲15➕平板撑3分钟，写周检视和完成读书笔记。所以，健身做的很好第二天起就每天都能超额完成任务！状态特别棒！周检视也于今晚完成。对于易效能专注的理解更加深刻！每次只做好一件事，成为习惯后再加另一件！

需要改进！

读书笔记还没有于周四完成，还是懒惰！拖延！因为没有承诺惩罚！明天必须完成！

对于晨间日记里拖了一个多月的师乐汇的学习也始终没有进行，第一步都没有迈出去！下周一一定要去单位上网室启动！

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关于小组的事物：

基本形成自转，3人下车。下周开始可能要考虑合并小组的事情，明天跟伙伴们商量一下！1.小组会要不要改到周四早晨。

2.要是合并，想跟哪个组合并。

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下周个人目标：

1.健身：卷腹100➕跪姿俯卧撑40➕深蹲50➕平板撑3分钟的基础上加上手臂练习。

2.早起：5:30起床。

3.早晨清单8:00前

起床后清单：完成健身目标

到单位清单：学习英语，朗读30分钟。