7.29易效能196期2.0践行周检视No.1

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自从今年易效能196期北京复训,90天过去了,今天为止已经认真践行了大约100天了。很惭愧,这是第一次我进行周检视的记录。千里之行始于足下,幸运的是我终于开始第一次周检视了!这要感谢我们5组最精进的3位伙伴!凯敏,梦莹,丽东!没有她们的陪伴和支持,我这第一次检视还应该是个计划!我的健身每日必做还是说说,感谢你一路同行!

  一、本周践行情况

好的

:因为上周小组会承诺要完成每天健身计划,卷腹100➕俯卧撑30➕深蹲15➕平板撑3分钟,写周检视和完成读书笔记。所以,健身做的很好第二天起就每天都能超额完成任务!状态特别棒!周检视也于今晚完成。对于易效能专注的理解更加深刻!每次只做好一件事,成为习惯后再加另一件!

需要改进!

读书笔记还没有于周四完成,还是懒惰!拖延!因为没有承诺惩罚!明天必须完成!

对于晨间日记里拖了一个多月的师乐汇的学习也始终没有进行,第一步都没有迈出去!下周一一定要去单位上网室启动!


关于小组的事物:

基本形成自转,3人下车。下周开始可能要考虑合并小组的事情,明天跟伙伴们商量一下!1.小组会要不要改到周四早晨。

2.要是合并,想跟哪个组合并。


下周个人目标:

1.健身:卷腹100➕跪姿俯卧撑40➕深蹲50➕平板撑3分钟的基础上加上手臂练习。

2.早起:5:30起床。

3.早晨清单8:00前

起床后清单:完成健身目标

到单位清单:学习英语,朗读30分钟。


 

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