【1213读书清单】思考快与慢

001.人有三种脑系统

反射脑会自发、快速处理问题，思考脑会消耗能量、较慢处理问题，储存脑负责存储信息和激发创意。

002.思考脑一次只能处理意见事情

多任务切换会消耗思考脑太多的能量，且多线程同时处理事情不仅犯错率高，在一定时间内完成率也很低。

003.用直觉做决策需要一定的条件

直觉是依据当前的身体感受和过往的经验，都有一定的限制条件和适用场景，所以在决策前最好还是要动一下思考脑。

004.适当放空大脑

适当的放空和休息让大脑从繁杂的信息中抽离出来，在天马行空间会激发无限的创意。

005.离线思考

分清任务的轻重缓急，最好找出一段固定不被打扰的时间段专注离线，用来做重要且让自己感觉愉悦的事情。

006.批量处理

将密切程度高或类似的任务划分到一起，减少大脑切换不同任务造成的能量消耗，减轻压力，轻松专注工作。

007.保持充足睡眠

睡眠不足，整个人会容易烦躁，也不能专注于工作，效率一般都很低下。而充足的睡眠能激发储存脑，使得整个人更具活力和创造力。

008.合理应对压力

压力过小人易满足和颓废，压力过大会压垮个人意志，我们要合理安排任务，减少任务和切换频率，努力训练自己的耐压能力，合理决绝外界的诱惑。

009.思维决定行动

只有思想上有了转变，才能促进行动的转变，虽然这个过程很艰难，但迈出第一步就有希望迈出后面的99步，相信自己肯定行！

010.奖励与惩罚机制

奖励与惩罚机制会促进人们的行动改变，奖励会激励大家继续保持，惩罚会让自己有风险意识，必须要全力奔跑才可以避免。