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高效能美生活第66天（2019）

活在当下，创造辉煌的2019

2019.03.07（周四）晨间检视

高效能美生活第66天（2019）_第1张图片
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2019年度计划

易效能课程

马甲线

瑜伽师地论

心理专业课（自体、人格障碍、叙事、认知、动力、释梦）

拿下正高职称

2019年3月月度计划

易效能课程：听课、作业、分享

马甲线：先减体重至130，月底日瑜伽拜达到50

瑜伽师地论：认真跟住学习小组进度，周周报复讲

心理专业课：自体完成每日一个番茄钟

十字绣：每天一个番茄钟

2019年3月第一周计划

易效能课程：听课、作业、分享

马甲线：体重由138.8减至130

瑜伽师地论：14号复讲，将上周内容看一遍

心理专业课：自体完成每日一个番茄钟

十字绣：每日完成一个番茄钟

今日青蛙：

自体一个番茄钟
十字绣每日一个番茄钟
发愿
瑜伽动作20个
泡尾椎三次
甩脚100次

昨日检视：

昨天时间管理的不好，明显问题出在了十字绣上了，应该是此前十字绣经历中的无表色痛苦在作祟，另外还有内心更高的完成标准导致无法立刻下手也是原因之一，不管三七二十一的行动，就是唯一见招拆招的办法，今天在十字绣上，一定要开始，开始，开始。
开始的第一步是，决定操作过程的形式，决定下来后，立刻上手。写完这个日记后，立刻搞定。七点整出答案。

今日体重

高效能美生活第66天（2019）_第2张图片
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