第五次约练有感

中级七期  原创分享第349天 周二

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        非常感恩，今天下午有时间有机会约到平老师一起约练咨询，虽然没有观察员，我们的咨询还是顺利地在yy小房间开始了。

        因为之前我已经做了三次咨询师了，平老师表示自己做哪个角色都可以，所以我选择了做一个来访者。

        平老师谦和有礼，温暖如春。整个咨询过程她都能够做到用心倾听，接纳我的各种想法和情绪，被共情到的我压力在释放，力量在生长……

        被紧紧地贴着、陪伴着的这一个小时里，我的困惑慢慢被梳理得清晰明了，不再内疚，不再迷茫，知道了以后该怎么做。

        再次感受到：每个人都有自己的难处，他做这件事的背后一定有一个重要理由，每个人的行为都需要去理解和接纳，最重要的是要学会接纳自已的感受和情绪，允许自己有情绪，允许自己不完美，接纳了自己才更容易接纳别人。

      当听到不想听的抱怨，首先觉察自己，允许自己“不想听”。试着接纳对方，他这样讲一定有他的理由。可以选择沉默或者暂时离开。或者换个话题，引导对方说说正向和美好。或者友好的提醒对方换个场合再说……谨记要先和对方是一伙儿的，关系大于一切！

      今天最大的感受是当被理解被接纳，当有人和我是一伙儿的时候，是多么温暖而有力量！

      世界多元，不是非黑即白，不是绝对的对错，放下评判，和谁都是一伙儿的，和谁都可以和谐相处。

      平老师也再一次让我认识到：一个优秀的咨询师关健是人的修炼！倾听、共情、接纳、尊重才是最重要的。技术也重要，但不是最重要的。正象刘老师说的那样：起作用的，一定是这个人。

      尝试更多的把焦点运用到生活中去，让关系更融洽和谐！

      感谢平老师的陪伴！感恩！