每日一练©瑜伽之拜日式0623

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之拜日式

2，健身目的：

全身运动，崇尚阳光。

3，训练时间：18时30分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程20分钟，四组拜日式。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：做得大汗淋漓，第一次做瑜伽完整系列。

2，精进：瑜伽经典系列。

☞提炼三个点：先左一次，再右一次，最后连续左右一起。
☞有起式，金刚坐与简单坐，也有收式，摊尸式休息放松。
☞一边四分钟，加休息20分钟。典型的全身运动。

3，问题：不熟悉，不连贯。

4，建议：多练习几次就好了。

5，其它：

一，【每日一练】升级到5.0版本，即开始以序列为主的练习，这是一次重大的突破与升级。

二，带着孩子一起练习。

三，天气闷热，汁液如注。

四，计划每周先练习两次系列，其它是单一体式，逐步过渡。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。