心理咨询何以有效

焦点初级13期淮阳李志强原创分享第24天

根据长期咨询案例统计，分析论证，咨询的效果体现以下特点:

1、来访者主动来咨询，有15%的效果。来访者主动来咨询，有着强烈要求改变的愿望，症状就会消失15%，这也是心理咨询强调不求不帮的原因。对于非自愿来访者，咨询师要通过专业知识，案例分享，让来访者看到希望，将被动变为主动，对咨询效果有很大的促进作用。

2、合适的治疗流派，有15%的效果。心理咨询的流派有250种，如果有一种派流能无所不能，就不会有这么多的流派，所以咨询的流派对治疗不会有决定性的作用。严格的说，每个咨询师的咨询方法都不尽相同，也可以说一个咨询师一种流派。咨询流派有250种，只不过是所谓的咨询大师自恋的体现，本身就是一种讽刺。笔者认为了解几个代表流派还是有必要的，尤其是精神分析，它属于深度心理学，是心理咨询的鼻祖，可以不用，但不可不知。最终还得深挖一口井，精通一个流派是根本，什么都想学，什么都没有学好，也不会有好的咨询效果。无须盲目苛求什么流派，选一个适合自己的流派就行了。

3、咨访流程的设置，有30%的效果。心理咨询过程中各种科学设置，来访者、咨询师严格执行，对治疗效果有重大影响。这也是为什么强调，心理咨询要在咨询室进行，不能在家里，在咖啡馆的原因，过于随便，治疗效果会大打折扣。咨询费用，咨询时间也不能随更改。降低咨询费用，接受设置以外费用，都会影响咨询效果的。这是由心理咨询解决的是心理问题，保持设置的合理性，本身就有心理治疗的作用。时间设置也很重要，不仅对咨询师、来访者工作生活带来方便，也体现了双方相互尊重。不遵守各种设置，对咨访关系有破坏作用，严重影响咨询效果。

4、良好的咨访关系，有40%的效果。心理咨询为什么会有效果？良好的咨访关有着最重要的影响。难怪有人说，来访者的倾诉，咨询师的陪伴，本身就有疗愈作用。可见咨访关系的重要，所以任何一个咨询流派都非常强调，要建立良好的咨访关系，没有良好的咨访关系，一切都显得苍白无力的。这也是笔者努力学习焦点解决的原因，焦点解决是一个关注正向，赋能的学派，对建立良好的咨访关系有独到的见解。

作为心理咨询师，了解心理咨询产生效果的原因，对心理咨询师的学习和成长有指导意义。心理咨询师无须过度关注众多流派，扎实的心理学知识，了解几个流派，精通一个流派即可。与来访者深度共情，取得来访者的信任，遵守各种设置有着重要作用。对来访者理解，接纳，尊重，建立良好的咨询是咨询效果的基本保障。