#知网上的小朱朱# Day 42 心理学 A型人格

前几天梦见工作，这两天自我调节了下还好些，一梦见工作就说明我感到有些压力了（常喜欢自己解梦哈），以前常梦见在教室上课，后来我认为自己把梦分析通了，就不太梦到了（没到可以给你解梦的程度），所以你你和你出现在我梦中的教室就好，不要出现在工作场景中，哈哈～

我一度认为自己是“A型人格”，随着阅历及年龄的增长，现在应该介于A型，B型之间的M型吧。那什么是“A型人格”呢？

A型行为（A型人格）是美国著名心脏病学家弗里德曼（Friedman，M.）和罗森曼（Roseman，R. H.）于20世纪五十年代首次提出的概念。他们发现许多冠心病人都表现出一些典型而共同的特点，如：雄心勃勃、争强好胜、醉心于工作但是缺乏耐心、容易产生敌意情绪，常有时间紧迫感等等。他们把这类人的行为表现特点称之为A型行为类型（TABP），而相对缺乏这类特点的行为称之为B型行为（TBBP）。A型性格被认为是一种冠心病的易患行为模式。

再具体些A型人格者属于较具进取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易紧张，有紧迫感、好急躁、行色匆匆，专心致志追求事业目标，不停地去实现并不确定的目标并且始终保持着紧觉，易冲动，精力充沛等。在行动上常表现出迅速、性急、果断而不沉着等特点。A型人格者总愿意从事高强度的竞争活动，不断驱动自己要在最短的时间里干最多的事，并对阻碍自己努力的其他人或其他事进行攻击。B型人格者则属较松散、与世无争，对任何事皆处之泰然。

网上有测试，标准版的测试有60个题，简易版如下，可以看看，你是不是“A型人格”

请根据实际情况回答“是”或“否”。

1. 说话时会刻意加重关键字的语气吗？

2. 你吃饭和走路时都很急促吗？

3. 你认为孩子自幼就应该养成与人竞争的习惯吗？

4. 当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？

5. 当别人向你解说事情时你会催他赶快讲完吗？

6. 在路上挤车或餐馆排队时你会感到愤怒吗？

7. 聆听别人谈话时你会一直想自己的事情吗？

8. 你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边做其他事吗？

9. 你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？

10. 别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗？

11. 让你停下来工作休息一会儿时你会觉得浪费时间吗？

12. 你是否觉得全新投入工作而无暇欣赏周围的美景？

13. 你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？

14. 你是否尝试在时间限制内做出更多的事？

15. 与别人有约时你是否绝对遵守时间？

16. 表达意见时你是否紧握拳头以加强语气？

17. 你是否有信心再提升你的工作效率？

18. 你是否觉得有些事等着你立刻去完成？

19. 你是否对自己的工作效率一直不满意？

20. 你是否觉得与人竞争非赢不可？

21. 那你是否经常打断别人的话？

22. 看见别人迟到时你是否会生气？

23. 用餐时你是否一吃完就马上离席？

24. 你是否经常有匆匆忙忙的感觉？

25. 你是否对自己近来的表现不满意？

计分与评分：

将回答“是”的题目数量累加，如果超过12，恐怕就是“A型人格”了，分数越高程度越深。

如果没有给你带来不良情绪倒也没有什么，但如果真是A型人格，那情绪不稳定容易急躁可能就是常态。所以还是需要调节，所谓自我调节的第一步就是自知，要知道自己的状态，感知当下，这又说到要保持正念了。知道就是从潜意识、前意识上升到了意识层面，问题就会容易解决很多，再通过改变认知，我们如何看待成功与失败，如何认识和应对困境、挫折和各种变化，进行一些刻意的改变和放松练习，就能缓解不少。

小朱朱，麻麻对你的性格个性当然会有期望，但请你长成自己最好的样子，保持自知洞察，学会自我调整，只愿一生快乐常伴你左右～