2017-08-09第二十三天

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～17-潘娜

20170809（23/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

坚持觉察√

今日3朵玫瑰

和老公一起去看电影

坚持觉察

做好检查工作

【幸福实修30天目标】

1.每天坚持打卡，真实的写出觉察

2.让自己每天拥抱一次我的孩子和爱人，并对他们说我爱你

3.每天陪孩子看书至少半小时

【幸福金句]#幸福实修#愤怒的背后是恐惧，恐惧的背后是对爱的呼唤。每个人都会经历无脸人的面目可憎的阶段，当他开始理解自己、接纳自己，不再外求，找回自己的真心和力量，他就成了千寻。真正踏上自我探寻之路。

当悲伤和偏见从杯子里倒出来，智慧和平安就被注入。

千里之寻，始于真心。从无脸人到千寻，正是一段生命成长的必然旅程。

【觉察日记]

    女儿夏令营的第三天，很想念她，心里空空的，发现比起孩子，我更依恋和不舍，放下，放手，离别，每一个词都是一门功课。

  最近儿子一直放在婆婆家，好几天没见了，很想念，下班后做了很久的思想斗争要不要打个电话。觉察到当时的害怕，恐惧，担心，排斥和不舒服，害怕不愉快，担心她的情绪化会影响到我，讨厌她的唠叨和抱怨，比起这些情绪想念儿子的心情更加强烈，理智脑告诉我我一定要去突破，要去改变自己，哪怕这些担心会发生也要去打这个电话，心情还没调整好，电话就打了过去，很愉快的聊了好久，挂掉电话，觉察到自己的开心，并没有发生自己所担心的问题，告诉自己，要破框，不能以固有的观念去看待她，否则和婆婆的关系永远都没有办法改变。