小厨娘上线了

      没结婚之前，我是真的阳春不沾五指。几乎从来不做饭。结婚以后反而开始学做饭。有了孩子以后，更是亲力亲为，每顿饭，都会考虑营养搭配，色彩搭配，生怕，娃营养失调，影响健康。摇生一变，活脱脱的小厨娘~

      如果，你觉得自己不怎么样，你生个娃，你就知道自己有多强大了！

      今天，想分享一道，适合两岁以上的小朋友吃的营养早餐。

材料：笋瓜，胡萝卜，菠萝，隔夜米饭。

营养价值：

笋瓜：含有较多维生素C、葡萄糖等其他营养物质，尤其是钙的含量极高。可以调理肠胃，润肺止咳。

胡萝卜：含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。 促进发育：维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义，增强免疫功能。

菠萝：营养丰富，含有多种糖类、维生素、有机酸和微量元素，菠萝中的纤维素能够刺激肠胃蠕动，促进排便，防止便秘，预防支气管炎。

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      把每种食材切成丁后，锅中加入少量橄榄油，加入所有食材翻炒，然后，加入隔夜米饭快速翻炒，最后，加入少量盐，炒至米饭松软，食材与米饭完美融合，盛出来后，摆盘即可。

   

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      对于正在发育的小朋友，这些食材都是非常有助于身体健康。味道酸甜可口，口感很好接受。我家小朋友一口气吃了两碗，连连说，妈妈，真好吃！

      关于拍照

      如何让餐桌拍出来有美感？平时，我们可以多欣赏一些美图，汲取精华部分，提高审美。

      关于摆盘

      摄影技术好很重要，但也离不开我们的餐桌布置。其实，食材都是再普通过了的，但，生活需要仪式感，需要用心经验。只要，花点心思，我们的餐桌也可以颜值爆表，也会呈现不一样的美好。把朴素的生活也可以过成诗。

      审美和情趣也是需要日积月累的。国内第一套餐桌美学视频的课程，教你布置一桌的美好。和我一起精进吧！

     

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      我是喵姑娘，90后全职妈妈，致力于育儿，穿搭，早餐美学，热爱一切美好的事物。坚持日更，欢迎来撩我。 

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