4月15日打卡

【每日必做】

1.每日记账、检视花费

2.规划明日最重要三件事

3.每日总结（觉察日记）

4.每日听书（喜马拉雅）

5.每日阅读

6.每日团队及家人沟通

7.每日冥想

8.一周二次锻炼

【今日检视 】

1.上午与乐乐、小安一同去市场釆买了新房卫浴间的支架和零碎物品，可以满足基本功能的要求了

2．每日记账：釆购物品950元，无其他费用。继续控制大额支出

3．读完报告，熟悉英文的专业术语。

4．下午了参加慧一培训

明日三件事

1.白天参与慧一平台学习

2．晚上参加俱乐部的学习

3．读书/休息

今日总结：

上午釆买时，乐乐在路上又唠叨了几遍对小安的抱怨，我非常大声地让他停止，责备他大声说话。当我让他停止时，我突然意识到我的声音高过他好几倍，而且充满愤怒，我听到了自己严厉、不耐烦的声音！那一刻让我对自己的表现充满厌恶，不知从何时起，我变成并在使用自己一直不喜欢的方式与他交流，对他充满敌意。我的内心在渴求什么？因为未获得而对他心生怨念呢？我现在对他的爱和接纳到底有几分？我看到近期与他的隔离，避免与他更多地单独相处，避开冲突，不再直正交流，这些都在传递什么信号给我？我想要什么样的关系，我有能力做到吗？假如没有，是什么在阻碍我呢？

拯救者的模式在课堂上再次上演！当老师问谁有问题时，我内在感受到一种去满足她需要的冲动，并且很快就釆取行动提出一个我并不真正感兴趣的问题！这让我想起大学时候我在课堂上的表现，永远是最先回答老师问题，帮助他解决尴尬和困境的好学生。有时自己并不确认答案也会抢答或呼应……这应该也是我倾向讨好别人，让人喜欢接受的一种方式吧！期待别人认可，过度开放体现了内在力量的缺失，我还需继续努力提升自我接纳的层级！

逻辑层次在企业教练项目的运用可以如此灵活多样，让我对这个工具的应用又有了新的认识。

今天的觉察令我即开心又难过，开心自己的觉知有了提升，难过的是心魔如此顽固，真的不是一天两天可以去除的。要做好一个卓越的教练，我的修行之路漫漫……