小雪+杨守平+十一期第一周五次

【R：阅读原文】

一阶段，片段五。来自《自控力》自发式反馈：醍醐灌顶P196

如果足够幸运的话，我们偶尔会因为某件事或者某个人而突然意识到自己的某些缺点。这种情况并不会经常发生，但它一旦发生，我们就会觉得自己非常幸运，而且应该感激对方。

心理学家发明了各种各样的图示帮助我们更好地理解自己。其中一个就是被称为“乔哈里之窗”的4格窗口。它根据我们以及周围的人所占有的信息范围把我们的自我意识分为4个部分。

真正有趣的是那些对方知道但自己不知道的信息。一旦我们得到这些信息，便是“通往大马士革之路”（Road to

Damascus，《圣经》中的一个故事，讲的是一位不信基督的人在前往大马士革的路上遇到了基督，人生从此发生了改变。译者注）的时刻，巨大的变化即将产生。也正是在这个时候，我们会突然因为别人向我们透露的信息而产生一种醍醐灌顶的感觉，仿佛突然之间发现了一个真实的自己。这些时刻很少出现但却都是弥足珍贵的。它们很可能会在不经意间伤害我们（真相往往都会让人受到伤害）但也会给我们带来很多有益的启示。

只要我们能停下来，注意聆听，仔细考虑一下周围其他人的看法，我们就可以更好地认清自己。我们可以把理想中的自己跟我们向这个世界所展现的形象进行一番对比，然后就可以开始尝试改变自己，缩短我们的价值观和真实行为之间的差距。

【I·拆书家讲解引导】

有人说，人类嘴长在前面，耳朵长在后面，造就了我们更喜欢表达自己，而不是倾听他人。

因为这样的特性，我们往往会更关注于乔哈里窗的开放区和私蔽区。更多的表达让我们把私蔽区打开到开放区，更少的倾听和观察，让我们越来越看不清自己的盲区，从而进入一个瓶颈期，无法进行一个质的突破。

比如这本书提到的那些看似曾经帮助过我们成功，却是隐藏的可怕魔鬼习惯，以为是成功路上的助推剂，但是不小心就变成了拦路虎。比如求胜欲望强，它让我们在工作中激情满满，但是事事都要争强好胜恐怕又会得不偿失。

如何才能发现自己的这些魔鬼习惯呢？只需静下心来观察其他人的反馈。即便是我们便签二中的“邀请式”反馈做得再好，也会有一些人不愿意主动说出自己的意见。

而日常的工作和生活中不自觉的行为反馈，往往会显示出他人的真实想法。比如一些不经意的回复：这个问题你说过好几遍；比如一些肢体语言：你发言的时候他总是不与你有眼神交流等等。这些类型的反馈都要通过自己的敏锐观察得来。

【A1】：描述自己相关经验

国庆期间，我和好友约好一起去北京，后来她有事我们就没去成。之后我和好朋友一起去参加朋友聚餐，聚餐时她晚到，要坐我旁边，因为之前大家安排好的位置我只好喊她坐另外的地方。之后各自回家，再联系时我给她带了特产但是她不要，语气懒懒的，还说我一天乱跑，我就埋怨她放我鸽子，她也怼我没人陪我耍了才会想起她。再然后问题搁置了过了几天再联系，我问她怎么了，她才告诉我和男朋友吵架了，可是之前因为我不准她挨我坐她生气了，所以也不好给我打电话。

我这才回想了下我喊她坐旁边当时的脸色及后来的表现，我当时光顾着和其他朋友聊天，且觉得和她很熟而忽略了她，后来再联系她时她的反应我也听出了她的不开心，但都没有去想为什么。

【A2】: 以后怎么应用

在与人相处中，他人与我越熟我总越是容易忽略他们感受，而对不熟之人关注更多。在沟通过程中，我应多点留意在亲近之人身上，观察到对方的反馈，情绪的变化，肢体语言等，对于不好的反馈，及时调整理方式，换种交流方式。

多点耐心给亲近之人