坚持晨练5年后

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尊敬的读者阁下，当您看到这篇文章题目的时候，正如大多数励志文章一样，您可能会期待我说坚持晨练5年后，我终于过上了什么什么的样的生活，成为了一个多么成功的人士，自律的人士如何牛逼，等等诸如此类的话题，如果是这样，那您接下来看这篇文章或许会有点失望，坚持晨练5年后，我依然也面临着大多数人也会经历的问题和种种人生苦恼，依旧每天上下班，为自己的美好生活而打拼。我今天想聊的是，回顾这些年晨练给我带来身心上的一些变化，值此之际，顺便回顾本人多年的运动史，也聊一聊运动与健身，希望能给还没养成运动习惯的读者阁下们，有一些启发，养成自己的运动习惯。

我曾经也试过早晨锻炼和黄昏的时候锻炼，也曾经纠结过什么时间段锻炼，效果最好，当然这些时间段我都试过，最后的感受是，两个时间段都很适合锻炼，关键因素是天气的状态还有你自身的状态，早晨锻炼的好处是，当天朗气清的时候，当大多数人群还没出门的时候，早起的人可以享受一种清晨的宁静，人流的攒动和各种噪杂声此时都没有黄昏时分那么的扰人耳目，取而代之的是悦耳的鸟鸣，早晨锻炼的心态是清明的，散步，瑜伽，拉伸运动，太极，八段锦，等等都是非常适合清晨的运动，这些运动不仅可以帮助身体吸入更多的新鲜空气，优化气血的状态，也能帮助气血更加通畅的运行，输送到各个身体组织，保持身体机能更好的运作，这些不太剧烈的运动，不过多消耗身体能量的同时，还能开启一整天的活力状态。能找到最适合自己晨练方式的那一波人，也是坚持得最好的那一批人，当你加入这个行列的时候，你会发现你们彼此会心照不宣似的，常常在同一个时间段，同一个地点相遇。晨练的人群一般以中老年为主，但是他们的精气神完全不输二十几岁的小伙子，会让人不禁思考，当你老了，你希望自己能有什么样的状态度过人生的下半场，从晨练的人身上你可能会看到一些榜样的力量。

午后的黄金锻炼时间，一般在下午四点到六点之间，处理完一天的事务后，可以肆无忌惮的挥洒剩余的精力，这个时间段锻炼的人群，一般以年轻人居多，是个非常适合雕刻身材的健身时段，适合跑步，各种球类运动，以及各种无氧健身运动，但是这个时间段选择的锻炼方式，非常重要的一点是一定要根据自身的精力状态去安排，如果你在一天的工作当中已经过度疲惫了，你最需要的是休息，或者通过散步，让自己的心思沉静下来，从一种浑浊的状态回归清明的状态，在这样的状态下，精力以一种最快的方式恢复，而不是再通过某一种高强度的运动再去透支自己的精力，一天的精力是有限的，这种状态下的锻炼，势必造成身体机能内部状态的不佳。

清晨的锻炼是对一整天的祝福，为了在天色破晓时从睡梦中自然的苏醒，早睡也成为了一种自然而然的习惯，这也是一种良性的循环。坚持晨练5年，也是自己参加工作的5年，且不谈依然保持着毕业时的身形，连年龄也成为了谜一般的存在，我时常感觉一个人身心的状态是互相影响的，运动不只是为了健康与身材，也是一种对待生活的态度，每个人都应该找到适合自己的运动方式，并持之以恒，融入生活当中成为一种习惯，运动的过程也是一种反观内心的过程，通过运动学会精力管理，也帮助自己更好的掌控自己，这也是一种无声的祝福。