退休生活如何过的有意义

退休时光里去做自己喜欢的事，包括尝试新事物。和朋友、邻居和教友一起玩，保持一份年轻的心。

Psychological Science期刊2014年7月一期的研究表明生活中有目标的人活的更久些。加拿大卡尔顿大学和纽约罗切斯特大学的研究人员对7000多名20到75岁的美国成人的生理和精神状况进行了长达14年的跟踪研究，发现表明人生有具体目标的人更加长寿。

退休了孩子们也不在家了，很容易就感觉到没什么事可干了。凯尼修斯学院（美国心理咨询协会会员机构之一）心理咨询部教授Christine Moll说，其实老人们仍然可以做人生规划，只不过是以另一种方式。她赞同Jimmy Buffett的观点，认为关键是持一种感恩的态度：感恩你所拥有的和经历的，期望更多的，不断去实践。

以下是10种方式让你退休生活更有意义：

参加健身

爱因斯坦医学院精神和行为学教授Gary Kennedy说，额？不仅能身体获得锻炼，还能交朋友，参与到自我强化小组中。约健身的伙伴们一起，让你每天有事可做，有所期待。挪威研究人员发表在2011运动与医学杂志的研究表明，任何水平的运动都有益于生理和心理健康，特别是对老年人。如果你坐上了轮椅，你还有胳膊和眼睛能活动，也是一种锻炼。

坚持自己的爱好

退休前自己最喜欢做的事，织毛衣，园艺，跳舞，高尔夫？不要停下来，你可能要根据身体状况调整你的爱好，但是仍然要选择你最喜欢的。身体允许的话就尽量继续你的爱好。

积极参加公共事务

老人有的是时间参加市议会会议，和大家分享你的智慧和经验。想想那些竞选候选人给你投来的崇拜眼神，不能到现场的话，可以拿起电话志愿参加。

尝试新事物

Better Than Perfect: 7 Strategies to Crush Your Inner Critic and Create a Life You Love.一书的作者Elizabeth R. Lombardo说，退休并不意味着人生的退幕。退休正好可以尝试新事物，比如学习一门新语言或者去一个从未去过的地方旅行。退休后重新规划生活，重新定义自己的时间。

回到学校

很多大学包括常青藤联盟，允许老年人免费听课。前美国老年协会主席Sharon Brangman说，如果你觉得要学点现代科技，可以注册学习如何使用计算机和社交媒体的课程。如果不想出去，可以在家上网络课程。

当志愿者

当地的厨房备餐间和图书馆也许需要你的帮忙，或者地区医院或医护间。做志愿者会和各年龄段的人打交道，有规律地在某个地方做事让你有被需要的感觉。

文化熏陶

智力上保持活力和生理上保持活力同等重要，可以去当地的艺术画廊，博物馆和科技馆，学习新事物，回忆以前的知识。如果不会开车，可以在网上浏览这些文化的东东。

打牌

找几个邻居或教友一起玩桥牌，一伙人经常一起玩。聚不到一起？可以网上玩象棋或其他游戏。

发挥余热

发挥自己的专业技能，如果你退休前是名会计师，可以以你的技能帮助其他人。如果你退休前是名教师，可以为视觉受损的人读书。

照看小孩

抽时间帮助有需要照看小孩的家庭，还能挣点外快。如果你做了一段时间还没找到最佳状态，不要灰心，任何事情都不可能一蹴而就，坚持不断调整就好。