《这不是你的错：海灵格家庭创伤疗愈之道》读书笔记（十四）
在本书的第二部分“核心语言地图”，第6章“核心怨言”这一节中，作者告诉我们，那些核心语言充满着力量，推动我们在家族埋藏的历史里寻找答案。
我们的核心语言就像指南针一样，它能引导我们穿过家庭里代际之间未能解释的困惑。由此，那些一直等待被想起和发现的创伤事件，从此能够安息。
这里作者给出了一个练习，帮助我们找到在核心怨言里的那些核心语言。保持开放的态度，尽可能详细地回答每一个问题。不要对我们的任何反应做评判。这些问题的答案可以帮我们明晰，在当前的问题和家庭过去的创伤之间的联系。
书写练习2：找到核心语言的十个问题
1．你的症状或问题第一次出现时，有发生什么事情吗？
2．在问题出现之前你的生活怎样？
3．你的症状或问题第一次出现时，你多大了？
4．你的家庭里有人在相同的年纪经历了什么创伤吗？
5．目前的这个问题具体是怎样的？
6．在最难受的时候，你的感觉是什么？
7．当你有这种感觉之前都发生了什么？
8．每次它都是怎样变好或者变得更糟的？
9．这个问题或症状让你无法做什么事吗？
10．如果这种感觉或症状永远都无法消除了，那么你觉得接下来你会发生最糟糕的事是什么？
现在看一看你写下的内容。下面有一些会在家庭里重复出现的主题。你能在下面的主题里找到你家庭中出现的吗？
重复的语言
有没有一些语言看起来是不符合你目前的生活经历的？如果有的话，它是否属于你的某个家人呢？
重复的年龄
你第一次出现症状的年龄，和某个家人出现相似问题的年龄，这之间有联系吗？例如，你的父母很早便过世了，当你到了他们过世的那个年龄时，你可能产生了某个问题，困扰了你的生活。无意识中，你在过了他们去世的年龄后很难好好地生活。你的问题甚至可能会在你的孩子到了父母去世的年龄时出现。
重复的情感、行为和症状
回想一下，是什么促发你的问题出现的？那时有发生什么事情吗？有人离开你吗？你有感到被轻视、排挤或是抛弃吗？发生了什么事情让你想要放弃吗？你的问题和童年早期的某个经历或情境相似吗？它和家庭里的某件事有任何相似之处吗？它和发生在你母亲、父亲或祖父母身上的某件事相似吗？
这些问题的答案可以揭露出一些关键的线索，帮助我们找到与家庭的联系。
将抱怨与症状当作线索
在你的抱怨与症状里，想要表达什么特别的信息吗？当我们以旁观的角度来看，你的抱怨和症状是充满创造力的表达，它们会引导你完成某事，实现治愈，达到整合。
可能你的问题一直在推着你迈出一直未能迈出的一步，而这一步是你无法再忽略的。可能是需要你去完整发展过程中的某个阶段，那时还小的你可能受到了伤害；可能你的问题是在重新创造一种无助的情境，让你能够与父母真正亲近；也可能是相反的情况，它们让你实现成长，从父母那里独立。
可能你需要去完成某件事，或是继续你曾放弃的路；可能你过去忽略了自身的某个部分，它们现在通过症状来表达；也可能是你忽视了自己的某个界限，而现在它们不能再被忽视了。
我们的症状和抱怨会让我们面对一直被我们压抑的感受，从而帮助我们修复破裂的关系，或是疗愈自身的创伤。
它们不仅会让我们看到家庭里未能完全处理好的伤痛，也能让我们看到自身所承担的痛苦，从而可能帮助我们实现整合。
我们的抱怨、症状和问题像是指示标一样，它们引导我们面对那些未处理好的部分。它们可以帮助我们看到我们未能看到的部分，或是与被排斥的某人、某事，或是我们的家庭建立联系。当我们停下来探索它们时，这些未处理的部分会渐渐浮现，促进我们的疗愈过程。我们也会从而感觉到更多的完满。
