玉石挂件在周朝会有什么实际功用？
正确答案是：为了让你保持优雅并且合乎本分的仪态。
你可以想象一下昨天讲到的充耳，只要你的仪态不够端庄，头的摆动幅度稍稍大一点，耳朵两边的充耳就会打你的脸。
有身份的人，身上的玉石挂件绝不止一对充耳。身上既然挂着那么多玉，走起路来自然就会发出环佩玎珰的声音。你可以想象自己拿着一串风铃走路，你的脚步越平缓，风铃的声音就越有节奏感，越动听。如果你赶着上班，追公交车，风铃的声音就会很嘈杂。你之所以要追公交车，当然因为你的身份不够高贵，所以“小人”，也就是平民百姓，是不适合佩玉的。即便他们买得起玉，也不违背礼制，但用起来一点都不优雅，玉也就失去了玉的意义。这个道理在今天也还成立：奢侈品最奢侈的地方不是它的价格，而是它的使用场合。普通白领咬咬牙也可以买一套高定版的晚礼服，但一辈子也没有场合去穿。
你可以温习一下“小丑备物终必亡”这句格言，“终必亡”虽然未必，但“小丑备物”难免让人力不从心。
周代礼制，不同身份的人，佩玉有不同的规格。平民百姓没有佩玉的自由，贵族也没有不佩玉的自由，这就是《礼记》所谓“古之君子必佩玉……君子无故玉不去身”的道理。玉佩最重要不是质地的好坏，而是碰撞的时候发出的声音。用五声音阶来判断的话，戴在左边的玉佩要发出宫声和羽声，右边的要发出角（jué）声和徵（zhǐ）声。到了大夫这个阶层，出门必须配车，车上必须有铃铛。所以走路的时候身上响，坐车的时候车上响，响声要想动听，走路和开车就必须平缓。在交际场合上，要用怎样的姿态和速度前进、后退、转身、作揖，玉佩不同的声音最能体现一个人的修养。
在祭祀这种重大典礼上，对步态的要求最苛刻。走路该迈多大的步子，不同级别有不同的标准。规则很简单：地位越高，步子越小。国君的步子叫“接武”，每一步只迈出半只脚的距离，大夫叫“继武”，长度加倍，士叫“中武”，长度再加倍。“武”就是“武术”的“武”，这本来是个象形字，指的就是足迹，后来字形演变，在春秋时代就已经很像是今天的写法了，所以春秋五霸当中的楚庄王把它当成会意字来理解，说出过一句名言：“止戈为武。”意思是说，“武”这个字是由“止”和“戈”构成的，意味着制止战争才是“武”的真谛。这个理解虽然不对，但很深刻，所以影响很大。
——摘自熊逸《27.5 | 玉文化的来历》
喝果汁不利于健康
果汁中的糖
但是，我更要说的是，这些果汁大都对身体没有益处。
果汁里就算什么都不添加，即便是鲜榨的，比如把一个苹果榨成汁，里面就包含了一个苹果中90%的糖分，可一个苹果能榨出的水分对于人喝水来说是不算多的，一般来说，3个苹果榨出来的汁才够一个人一次喝个痛快。但当我们把果汁喝痛快了的时候，也就意味着把3个苹果中的糖都吃进去了。
所以，喝果汁典型的问题就是“游离糖”吃多了。
相当多的家长以为冷压的100%纯果汁，5瓶卖300块钱的，这么贵的纯天然饮料当水喝，那真是每天补充多少水果里的营养啊！太精华了。
那我告诉你，如果真这么喝，不出一年，体重至少增加20斤。如果老年人这么喝，糖尿病根本控制不住。
游离的糖对人体来说几乎是完全不需要的，你一年1克都不摄入，完全没有问题。
游离的糖对人体的害处，长胖是次要的，最大的危害，是扰乱胰岛素对血液中糖的多少的调控。
比如每一瓶含糖饮料喝下去后，身体都会如临大敌，胰岛素赶紧大量分泌。20万年以来，我们进化出的这副身体，只有每年水果成熟的时候，才偶尔能吃到大量游离的糖。所以我们的身体仍然是只能妥善处理偶然到来的大量游离的糖分。
可是就在最近几十年，像每天喝好几瓶甜饮料，把鲜榨果汁，NFC 果汁，HPP 果汁都当水喝，这些行为都是身体难以妥善处理的。就相当于有人总是喊狼来了狼来了，就算羊倌再傻，100次以后，羊倌也不做防范了，因为都是假的。
人类胰岛就是这样，总是用大量游离的糖刺激它，最后它对糖也就不敏感了，这些常年喝甜饮料的人，等到50岁以后，基本都会或轻或重的得糖尿病。
喝果汁不如吃水果
果汁的口感里有水果的好味道，这不假，但这种好味道是不难获取的，你就买个苹果吃吃吧，买个橘子剥一剥吃了吧，这比 HPP 果汁更鲜，它的价格是 HPP 果汁的几十分之一，还不会扰乱身体对糖的代谢。
一般人吃苹果，顶多2个就到头了，就算能吃的人，吃完3个大苹果，我敢说，下一顿正餐都吃不进去了。
但这个是对的，就应该这样，这是身体对进食量的正确把控。
3个苹果里的糖，已经糖分足够了，完全能凭着3个苹果撑过2顿饭的时间间隔。苹果里的糖都在果肉细胞中，它不是游离的，咀嚼可以释放其中一小部分，大部分的糖还需要在肠胃消化过程中慢慢破坏细胞壁，果糖才会释放出来，这种过程就不会刺激胰岛，胰岛也不会以为大敌当前了。
另外，直接吃水果，里面还有大量纤维，能增加肠道蠕动，还有饱腹感，吃三个大苹果，你连下顿饭都吃不进去了，你说这是不是减肥了呢？但这些正常规律在果汁面前全都没用了。
所以最后我要强调，食品工业中的果汁，虽然有很多更接近天然的，包装精美的，价格高昂的，但我都强烈不推荐购买，同时一并强烈不推荐的还有所有包含游离糖的食物，比如甜饮料、饼干、果酱、甜面包、蜂蜜、奶茶、蛋糕、巧克力糖等等。
你要是真想吃纯天然的水果味，那就直接买水果吃。
——摘自卓克《035｜问答：100%鲜榨果汁营养价值有多高？》
“自己的孩子就是好”的偏见
在投资和证券交易上，很多人投资一个项目后，发现这个项目根本没有盈利能力，这时最好的做法就是赶快做一个清算了结，能拿回多少钱是多少钱。但是很多人一想，现在做清算，过去的投资岂不是都打水漂了？如果再支持它们一把，或许它们能扭亏为盈呢？
于是，很多人为那些永远不可能盈利的投资付出了更大的成本。那些高价买了股票，亏了之后舍不得卖的人，就是过分看中沉没成本而失去了很多新的机会。至于前一阵有位投资人呼吁给明显带有诈骗圈钱性质的公司再搞个 100 亿的救助基金，是典型的犯了沉没成本的错误。
顺便说一句，沉没成本错误有时也叫“协和效应”，因为当时英、法两国政府明明知道协和式飞机不可能盈利，但由于一些政治的原因，几十年来不断为它填补漏洞，无法脱身。
个人投资者，手里通常握有一堆烂公司的股票，都是他们当时错误地对标买来的便宜货，而且因为考虑沉没成本，一直拿在手上。
而这些人不愿意抛售的原因，是他们持有的时间长了，对这些股票产生了好感，就如同对自己带大的孩子一样日久情深，希望他能够好起来，而那种事永远不会发生。
在美国，由于离婚率高，继子和继女特别多，但是继父和继母通常对这些孩子都能做到视如己出。这根本的原因就是带孩子的时间长了就能有感情。
相反，那些非婚生孩子的父亲（很多底层女性婚前怀孕，男方常常一听说女方怀孕就跑掉了，以逃脱抚养的责任），对自己的亲骨肉都毫无感情可言，因为他们没有带过孩子。买了股票并且长期持有的人，常常对股票产生了不该产生的感情，就跟看着自己的孩子时间长了就觉得可爱一样。
上面这种心态源自人类的本能，因此除非一个人非常理性，否则难以避免。卡尼曼讲，在美国，二手车中间商还发现这样一个现象，一些低收入男子对自己要出售的二手车常常开出不切实际的高价。
比如一辆 10 年车龄，跑了 15 万公里的福特野马运动版汽车，二手车的价格通常也就是 3000-5000 美元左右，但是一些低收入、低学历的人会要到 6000-10000 美元。相比之下，高收入、高学历的人要价不会高于市场的合理价。
为什么会有这样的分别呢？因为那些低收入、低学历的人常常会在那辆车上花更多的心思，甚至做一些改装，比如把消音器改了，让自己的车子显得更酷，或者在上面喷一个火焰的图案，或者将轮胎换成大一号的等等。
他们在卖车的时候更多地从感情出发，考虑自己对车子做的那些投入，甚至是那些对把车卖出去有负面效应的投入。他们很少考虑市场的价格。
相比之下，高学历、高收入的人更理性些，他们只想把那个 10 年车龄的车淘汰了换新车。他们平时对车就没有什么投入，卖的时候也就没有什么感情因素。
在投资时，带有那种“自己的孩子越看越爱”的偏见还导致了很多人自以为投资自己所在的行业就是安全的。比如搞医药的人喜欢买医药公司的股票；做 IT 的喜欢买科技公司的股票；当演员的，喜欢投资拍影视剧等等。
卡尼曼教授讲，事实证明，从业者投资自己所在的行业，并不比外面的人投资这些行业的整体收益更高。
一个典型的例子就是马克·吐温，他是当时美国版税收入最高的作家之一，但是在投资上却一塌糊涂，他投资了很多和出版相关的行业，最后血本无归，而当别人劝他投资贝尔的电话事业时，他想都没想就拒绝了。马克·吐温就是不知不觉地陷入了“自己的孩子就是好”的偏见。
好了，既然人的一些天性使得人不可避免地贪便宜去选烂股票，错误的对标导致人容易碰那些估值高得离谱的公司，对自己孩子的偏爱导致在自己的领域过分自信，那么散户的选股就不是很靠谱了。
接下来，买了这些股票后，又因为对沉没成本的考虑舍不得止损，将那些烂股票长期抱在手里给予不切实际的指望，甚至不断地去填那些永远填不满的无底洞，那么散户的投资大部分时间都是在错误的状态之下。
而这些毛病是人的天性使然，大部分人是很难克服的，而大部分人又是对自己过分自信的，整个股市就成为了大多数人向少数几位冷静的人输送利益的场所。
卡尼曼教授对个人投资的建议和他的同事马尔基尔（Malkiel）是一样的，即除了指数定投，没有更好的方法。
——摘自吴军《第351封信丨卡尼曼的经济学课（中）：为什么自己的孩子越看越爱》
呵呵，说得太准了。
休息让你的工作表现更好
发现工作怎么也做不完时，有人会选择不休息，节省和牺牲其他时间用来加班。但其实休息有益身心健康，忽视休息最后只会伤害自己。美国新媒体网站Quartz的一篇文章说，人们之所以害怕工作表现不佳，是因为罪恶感：怕有负所托的罪恶感。于是我们在办公桌前久坐，盯着电脑不眨眼，长期这样，其实会影响到工作效率。职场行为心理学家迈克·格特里奇（Michael Guttridge）对Quartz说，上班族很少会因为要散步而中断工作，但他们却愿意一边花时间看社交软件，一边自我催眠：“我这是一心多用。” 结果却是：我们在无意间，花费了过多的时间在不必要的事情上，而这些时间拿来处理工作其实绰绰有余。格特里奇说，现代人习惯在办公桌前用餐，这是不好的，大家应该在休息时间暂时离开工作场所，才能真正地休息。
另外，也要好好对待休闲时间，格特里奇曾遇到一位看电影时会不停快进的公司总裁，理由是这样可以节省时间，但他也牺牲了沉浸在电影剧情里的乐趣。格特里奇认为，浪费时间是为自己充电，重新整理思绪的机会，不要为“休息”感到罪恶，足够的休息会让你的工作表现更好。每天工作结束后，不管是翻翻杂志、散散步，还是放空，只要投入其中，都是很好的休息，这绝不是浪费时间，而是善用时间。
——李翔知识内参
奥巴马如何教育子女
美国前总统奥巴马9月20日参加了在纽约举办的守梦者论坛，澎湃新闻编译了他的演讲和随后比尔·盖茨夫妇对他的采访。梅琳达·盖茨问奥巴马，他和米歇尔·奥巴马是如何教育孩子的。奥巴马回答说，首先，“我们一直试图让孩子们意识到世界上的每个人都有责任。当你小的时候，肩上的责任也很轻，顶多是举办几个聚会；当你长大了，责任也就越来越重。做一个有责任心的人是最最重要的，这才是一个完整的成熟的人类的标志。要通过努力工作来改善他人生活，这样才能获得影响力。友爱、关心他人、有同情心和努力刻苦，是传递给孩子们的价值观，也是他们改变世界的工具。”
其次，不同的性格、不同的特长注定了孩子们会选择不同的人生道路，但每个人都有为社会创造价值的方式。比如，如果你是个工程师，最好的创造价值的方式是做一个手机APP，而不是去演讲；你的特长是照顾人，那你可以通过当老师或在医院工作来创造价值，而不是干别的。
第三，学会坚持。奥巴马自己曾经在芝加哥的贫穷社区工作，这段经历教会他很多东西。在穷人的社区内，通过建立公园、为孩子们做课后辅导项目和职业培训项目，社区会好转起来，但是过程中仍然有很多问题要解决。奥巴马说：“我从中学习，不断积累经验，也经常会不耐烦，后来才意识到变化和进步是慢慢发生的，不像我们想得那么快，很容易失望和受挫，我们要有耐心，要坚持。”
梅琳达·盖茨还问奥巴马，他如何看待世界的变化，以及人们可以从中学到什么。奥巴马回答说，大多数人类的进步和大的变革，都是由年轻人创造的，而年龄大一点的人，“已经进入了舒适圈或要极力维护他们的地位和行为方式，反而固步自封。”比如马丁·路德·金在26岁时就开始发起民权运动。促使青年领袖们做出改变的动力是，他们会不断去问“为什么不呢”，而不是问“为什么要做这件事”。
除了互联网以及公众意识的变化之外，奥巴马说，还有一点他认为意义很深远的发现是，“很多的运动都起源于一个故事”。因此，想要改变世界的领导者，要学会讲故事。而如果你不能理解支持你的人，比如邻居、同事、朋友以及和你不同的人们所经历的一切，你就没有办法创造出一个打动人心的故事。所以，“我们要学会倾听，学会站在别人的角度考虑问题。这种理解，才能让你把大家紧密团结在一起。”否则，如果不能讲出一个普通大众关心的故事，他们会说，我自己也在经历很多困难，为什么要关心别人的问题？
——李翔知识内参