完美新娘瘦身计划

完美新娘瘦身计划_第1张图片
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每个新娘都希望在婚礼那天瘦瘦的美美的,可以穿上向往已久的那件漂亮婚纱。很多新娘都采取在婚礼前开始节食这样的方式。瘦是瘦了,脸色却不好了。婚礼前那么多准备工作要做,定日子定酒店试婚纱试新娘妆拍婚纱照罗列邀请客人寄喜帖......太多了,百十来条事情等着做呢,然后再节食,又累营养又跟不上,当然脸色会差。脸色差也就意味着皮肤状态一般不容易上妆.....

因为脸色差,婚礼跟拍的照片完全靠后期精修.....

还有就是,节食过后,体重更容易反弹......

种种弊端,其实新娘们心里都明白。可是以瘦为美的时代,我们就是要瘦啊。

怎么可以尽快的健康的瘦呢?

饮食要清淡,蛋白质要补充足量(比如吃一个煮鸡蛋,可以额外再吃一个鸡蛋蛋白)一定要早睡(不熬夜是皮肤好的前提),再然后就是运动运动运动:准新娘们可以从下面这种最简单的瑜伽动作开始练习。每不用去健身房,不用担心没人指导,全身都可以锻炼的到

婴儿式静止三到五分钟

完美新娘瘦身计划_第2张图片

每组20个,做三组

继续婴儿式静止

每组20个,共计三组

每组20个,共计三组

每组20个,共计三组

最开始可以从每组5个开始

习惯这组动作以后。可以尝试按照下面视频进行21天锻炼

瘦身成功指日可待


完美新娘瘦身计划_第3张图片

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