教练放大招！我的泳帽戴不上去！

每天都有人向教练吐槽

”泳帽好难戴啊~“Emmmmm…确实

每次戴橡胶泳帽时我的表情↓↓↓

所以有没有什么好法子，能让泳帽好戴一点儿呢？

本期支招教练 Seven

国家救生员 /国家二级游泳运动员

毕业于北京体育大学，体育教育专业游泳专项，多年教育经验

体育教育学学士、社会体育指导员

以诚待人，以信做事，用心教学

为什么非要戴泳帽？

①  可以防止头发、发油、发蜡等美发用品溶于水，可以保持我们的泳池水质干净、卫生，还可以防止头发脱落堵住排水口。

②  佩戴泳帽可以防止头发与池水过多接触，保护我们的发质，也能防止头发脱落。

③  佩戴泳帽可减小阻力，更有利于在水中推进自己。

④  泳帽还可以起到保温的作用，特别是在冬天游泳的时候，泳帽是必不可少的装备。

⑤  泳帽的颜色大多都很鲜艳，在遇到突发情况时，方便授课老师及救生人员发现和救助。

⑥  漂亮的妈妈们佩戴泳帽后头发就不会在水里飘来飘去，也能防止被宝宝拽到。

泳帽怎么戴最快最省力？

蓝旗教练们都是这么玩的，高能慎点↓↓↓

1秒钟戴上了泳帽有没有？

不过小朋友们可不要随便学，叔叔可是练过的。蓝旗宝宝们还是老老实实来学正经的泳帽戴法吧↓↓↓

①  泳帽的戴法之普通版

用双手微握拳伸进泳帽内，将泳帽撑开、然后由头顶往下戴。

②  泳帽的戴法之男神版

硅胶和PU泳帽都是有对折线的，我们穿戴时要注意要让这条线在头部的中间，和鼻子成一条线，泳帽的两侧尽量不要全部覆盖耳朵，泳帽都是均码，可调节成自己最舒适的位置。

③  泳帽的穿戴之女神版

　　在游泳前先准备几个扁长的小夹子，换完泳衣后将头发往上盘，均匀的盘到头顶，尽量勒紧点，然后用夹子夹住，夹到塌下去紧贴头皮，尽量不要让头发太蓬松，佩戴的时候尽量把头发全部套进去，有一点发尾套不住是正常现象，然后把发尾的头发抓住慢慢的塞进去。

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