2019.02.03～2019.02.09周检视（18B2.0）

        感谢梅帅让我重新爱上阅读，加入易效能时间管理践行养成习惯早睡早起247天，跳出自己的舒适区不断成长自己，感恩易效能让遇见更好的自己，非常感谢爱我的家人，因为有你（您），再大的风雨，都心生暖意；因为有你（您），再多的波折，都无畏无惧；因为有你（您），我这一生很幸福，谢谢我的家人。一个人走得很快，一群人走得更远！易效能，一起来，更精彩！

 

图片发自App

  1、健康：

睡眠：2天时长平均7:00小时左右，不要脸熬夜4天，过年探亲到陌生地睡不着，精力不够。

冥想：时间位置都不允许没有坚持。

运动：这一周运动量急速下降，过年期间因要去拜年，在每天不少于1公里以上，下周继续保持自己适当运动量。

饮食：过年期间基本都是大鱼大肉，各种的吃，每逢佳节胖三斤了，水果也少吃了许多。

2、家庭：

过年期间基本都是到亲戚家拜年，借用着舅舅的乔迁之喜，有20多年的亲戚们都没有见过面，终于见到了。给这非常感谢亲人们对我的思念与关爱。

高质量的陪伴，亲子同修√

3、效能：

2019找到自己，爱上自己，做自己快乐有意义的事情。

4、财富

支出较多

5、休闲：

和亲戚们聊天

社交：

无

继续泡在易效能这个大家庭里，向伙伴们不断学习，反思提升自我。

7、成长：

        人生就像一场长途旅行，一路上的辛苦只有自己懂。有的人在笑着哭，有的人在哭着笑，太多的酸甜苦辣自己品尝。生命中总有一些人，萦绕在心头，挥之不去；总有一些情，念念在心间，刻骨铭记。感恩与我一路同行的亲人、朋友和爱人，感恩美好的遇见和默默地相守！

依然坚持参加梅帅的每天阅读30分钟，其实养成阅读30分钟，总结30分钟。

8、反思与感恩：

周检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

感恩12组伙伴们陪伴与鼓励

感恩爸妈的平安和健康

感恩先生对家关心与爱护

感恩宝贝的陪伴

感恩自己的努力与将坚持

感恩哥哥的关爱

感恩组长与波波姐的带动

感恩爱我的人和我爱的人

感谢亲人们的关爱

〔本周工作/生活〕

进步：

养成坚持阅读的习惯

不足及计划如何改善：

精力下降，探亲结束后，需要补觉和运动量。

〔90天目标及进展情况〕

1、运动.本周没能达标，须然在远方探亲依然保持习惯运动不少于1公里。

2、学习.养成习惯坚持每天抽空阅读30分钟，输出笔记。

3.学会经营。（家庭也是要用心去经营的）

下周重要安排计划:

阅读，每天听书1小时，输出笔记

每周5次跑步或快走3公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

学习吃掉那只青蛙与输出

返回家准备孩子上学