2018-09-29

周检视：9月24日-9月30日

第八周啦，过了个很有意思的中秋！本周自告奋勇的参加周日班会的分享，态度很积极，就是这个分享文章，到今天才发出去！难以想象吧，其实周四就已经写好了，洋洋洒洒的写了一大篇，可惜只有3分钟的时间，然后一改再改，对着秒表，从12分钟减到8分钟，8分钟减到5分钟，再从5分钟缩只3分20秒，来来回回改了不下10遍，组长催了多少回，唉，惭愧啊惭愧! 就算是现在发出去了，还是觉得不够好，怎么办？我也不知道！忐忑啊！

学习：

本周的学习计划继续上周，每天4个青蛙按时完成。但是本周课外读书计划没有开展，下周放长假了，好好看看

人际关系：

1.和海蓝吃了顿晚饭，闲聊。

2.给小吴的妈妈捎了好多老人需要的药品，补品。

运动：

1.冥想，每天早晚打卡两次

2.运动，每天都能达标，中秋小旅行，居然每天走了2万多步，自己都觉得牛逼！

3.瑜伽，新的15天计划打卡中

家庭：

1.临安两日游，老妈说安排的不错，可惜途中有一景点因为周边拆迁停止营业

2.去舅舅家看望二老

健康：

本周精神面貌不错，可能是每天走路锻炼的结果，也可能是喝中药的缘故，两天高强度的爬山居然一点都不累。本次班会的分享，让我对进行到今天的冥想有了个阶段性的感悟，1.睡眠质量显著提高，由开始的45分钟到现在1个半甚至是2个小时的深度睡眠，早上起来有没有感觉脑子很重。2.专注力15分钟以上，特别是背单词什么的轻松很多。3，遇到不好的事情是不会一直陷入自我批评，自我否定中。但是，为什么我体重还是这么多？！

周四的时候晓晓姐姐在群里分享了她最近的心路历程，可惜我上完课看到已经很晚了，听了之后，除了佩服之外，有一种很不好的情绪产生。对自己有点失望，践行到现在也快有55天了，但是没有那种很大的，豁然开朗的感觉，收获不大，是因为自己还不够open？困惑。。。

下周目标：

1.继续按照90天目标，努力打卡，不能放松。

2.新的读书计划

3.每天坚持一万步

4.每天一篇日记，每周检视

5.长假好好陪陪父母