【王兴国营养特训班】第5期第9课7组刘倩

一说到能量的消耗，就让我想到了减肥，这是不是有些职业病呢，嘻嘻。

说起能量的代谢，你知道有哪儿些基本途径吗？

1.基础代谢。就是维持人体基本生命活动所消耗的能量。

2.体力活动。

3.食物的效应。对的，就是吃食物时所消耗的能量。

4.生长发育。生长发育需要很多的能量，要不怎么长高、长胖呢？！

5.其他。

如果这些控制好了，是很有利于我们减肥的。

当然，需不需要减肥是要看一些数据的，并不是你认为胖你就是胖，减肥是要科学的进行。

1.BMI

BMI=体重（kg）/身高（m）的平方

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查询这个表，看看自己是什么身材。

另外，增加耗能的途径还有运动，也包括做家务。看一下做家务的耗能。

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是不是突然发现，做家务其实也挺好的呢！