2018-04-17

大家早上好，我是邱敏，来自广州，我90天践行的目标是10:305:37，每天冥想15分钟，每周跑步四次，是超过30分钟，杨承熹晨间日记，做做点事，月经是习惯三，每周至少看望父母一次，没办法，儿子渡过高考备考的日子，本周早睡10:30，只有三天做到早起5:30，有六点做到有一天手机振动器出了问题，差点超市打卡，还好金红电话联系我，感谢金红，冥想三天跑步两次，下周希望希望能比这种增加次数，晨间日记完成三篇，感觉这种比较松懈，昨天回去看望父母亲，并给父母理发，儿子最近学习也松懈，情绪有点低落，我尽量做到少批评打击，多鼓励，尽量说话，说在点子上，少说大道理，关注他的情绪，身心健康，本周只青蛙26只感悟本周比较关注的自己的内心，发觉自己平日的抱怨，烦恼，焦虑，缘由，自己内心的不够强大，我觉得我首先要接纳自己的不完美，然后将自己的不足系列下来，作为要改变的目标，不断学习，刻意练习，提升自己的能力和影响力，让自己的内心强大，才能和家人比朋友更好的链接自己也会从中获得喜悦快乐，充实和满足，谢谢大家的倾听。