如何挑选补脑用的营养品？

在紧张或疲劳的状态下，人的心智功能往往会下降。人到40岁的时候，时常容易忘事，记忆力不再像以前那么好，这些因为年龄增长引起的记忆衰退我们目前并不清楚到底是什么引起这种情况，也没有针对这个的传统治疗方法，但是有一些营养的补充是能够改善这些情况的，今天就来跟大家分享补脑常见的一些营养品及挑选注意事项。

银杏叶（Ginko biloba）

在选择银杏叶的营养品时，我们要选择银杏叶提取物，银杏叶提取物的浓缩程度是干银杏叶的50倍。银杏叶的提取过程可能也容易去除污染物，保证纯度，这个就要选一些有技术含量，有实力的公司的产品，他们的提取技术会更好。

银杏叶服用剂量说明

对于老年痴呆和血管性痴呆的人来说，每天的剂量应在120-240毫克之间；对于健康的人想提升记忆力的每天的剂量应在240毫克；对于想改善认知功能的人每天的剂量应在120到600毫克之间。

磷脂酰丝氨酸（Phosphatidylserine）

磷脂酰丝氨酸是存在于我们细胞中的一种关键化合物，也是细胞壁的主要组成。磷脂酰丝氨酸在欧洲使用的很多，用于治疗各种痴呆方面的症状，也能提升银杏的功效。

现在磷脂酰丝氨酸已经是补脑营养的代名词，适合各个年龄段，有助于提升记忆和思考能力。你能补充磷脂酰丝氨酸的主要途径也只有营养保健品，今天营养品中的磷脂酰丝氨酸是从大豆和植物成分中提取的。

磷脂酰丝氨酸服用剂量说明

对于想要提高心智能力人，服用剂量通常为每天服用2-3次，每次100毫克，当达到最佳效果之后，剂量可以减少为每天100毫克，磷脂酰丝氨酸可以随餐也可以不随餐吃；如果是运动员使用，那么每天的剂量应在800毫克。