20170524 慢下来，边走边悟

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今天早上早餐时间，忍不住对小朋友“开火”了，唧唧唧的数落了他一顿。原因是看到他醒来后赖在床上半个小时也不穿好衣服走出客厅，到了8点早餐时间又赖在椅子上不正经，没有好好吃喝奶奶榨的果汁、爸爸煮的牛肉粥。所以我就说了些不好听的话。

其实平时他也不是做得特别好的，奶奶会经常感到气愤，但我一笑置之，很能包容他。因为在我眼里，他的优点挺多的。而且我心里明白，孩子的坏习惯多半是家人造就形成的，自己作为父母需要在平时做好榜样、慢慢帮他建立起好的习惯，催促他、责骂他并没有什么作用。

今天我平静不了，主要是因为自己出了问题：近期睡得晚，做不到早起，破坏了早上读书计划，产生了不安。心里积极能量不够，所以对人对事都比较敏感，难以大度。

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刚好今天的晨读资料是关于慢思考，指导如何让大脑高效工作的，很及时的提醒。

『思考』：日常生活中之所以焦虑，就是因为工作及生活节奏被大量信息轰炸打乱，时间被切割得支离破碎，做事情再也难以专心致志。为什么我们做了很多改变计划，但实践起来效果不大？反思日常，对手机的重度依赖，是让大脑超载的最大元凶，害怕孤单寂寞、抑或担心错过什么，拿着手机“随时在线”的状态，让大脑低效，人也跟着涣散。夜晚明明应该休息睡觉了，可还是迟迟不上床，不甘心就这么结束了一天。

『运用』：①早上9点至11点，除了工作需要必须之外，远离手机，集中精力完成最重要的任务。

②中午12点20-50分，拿起手机集中处理信息，回复、沟通。（可利用此时稍稍娱乐一下啦）

③下午下班前，可以利用手机快速浏览一些感兴趣的网页、公号优质文章。

④回家路上增加步行时间，慢下来，看看周边环境的变化，并感受生活中的小确幸。

⑤晚上与孩子亲子互动环节，可以一起看书、读书，或一起绘画、游戏，在有趣的活动中让他慢慢领悟一些小道理。作为母亲，我们能够做的，是在孩子心中种下一颗美的种子、善的种子，何必急躁呢？

⑥睡前一小时看书（重点选读一些使内心有力量的书），并尝试深度思考，写写日记。

⑦睡眠不足会影响心情，晚上设置睡眠闹钟，时间到了就关机睡觉，放下一切不依恋。

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身体可以通过饮食及生活方式的调整来重新获得酸碱平衡的健康状态；同理大脑也是通过不断思考激发能量与活力。不管是《六顶思考帽》、《拆掉思维里的墙》，还是《慢思考》，都是旨在教会我们如何提升思考力，创造新生活。给自己一些时间，在实践中应用，思考的乐趣与好处才会慢慢浮现出来。

我们自己，才是生活的主体。你看待世界的角度和视野，决定了世界对待你的温度。在迷茫的时候保持对生活的渴望，不要把自己弄丢了，在成长路上不断反思体会，找到适合自己前进的节奏，就有希望成为更好的自己。

一直在路上呢