这么忙，每天怎么坚持行走一万步？

一、行走直觉

每天行走一万步？这还不是跟玩似得。

上下楼、买个菜、遛个街、屋里屋外的，怎么也就差不多。

二、实际测试

1、首先必须有一个可以准确计步的工具。

无论是带重力感应器的手机或者智能手环都可以，但是如果洗个碗就可以记录几百步的话就必须换掉它，因为你需要的是一个可以真实记录现实的工具。

2、然后是测试记录每天的真实步数。

不组织各类运动的情况下，记录几天日常产生的步数，结果让人大跌眼镜。原来直觉认为自己可以达到至少6K以上的步数，测试结果为3K左右！

三、拟定计划

1、步数差

填补理想与现实的差距，按照简加减法，每天缺失7K左右的步数。

2、填补点

增加各类步数填补点，早晨晚上、上班下班、路上家里，哪怕是遛个宝宝、替老婆拿个包裹也要抢着去做。

3、时间与任务

几天的实战，发现一个规律，整个上午如果能完成4K步，那么就为当天完成任务奠定了较好的基础，下午正常出步数，晚上集中安排攻坚，拿下剩余步数。

四、即刻行动

要不要先买双好的鞋子？

晚上攻坚要不要整一套健身的衣物？

手机要不要换成苹果7计步更准确？

Get Out...

来一场说走就走的行动，一言不合马上就走。

这事最好是十年前开始，其次就是现在。

五、可能的问题

是不是每天都要走1万步？是！

是不是下雨了也走1万步？是，下雨的天也是天。

天气恶劣比如台风天也走1万步？可以走，比如室内。

晚上有安排没办法走怎么办？提前计划，先行补齐。

身体不适是不是也要走？万步走就是为了身体更舒适，走在路上你就知道了，颈椎不适、简单感冒等，走着走着就好了。

六、别人的评价

有人会说：你这是强迫症。

什么是强迫症？明知毫无意义、甚至违背自己意愿而非要去做。

这种明显有益的持续与每天的计划，叫做----坚持！

走在路上，可以听诗，可以向远方。

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