天使33班第8组周检视20170909-20170915

张晓娟周检视】（20170909周六~20170915周五）

一、【好习惯践行】

运动3次

青蛙打卡7天

周检视1次

二、【学习.成长】

每天坚持吃青蛙

三、【自我反省】

没有养成早睡早起和阅读的习惯，继续努力

晨起打卡需要结，学习中

四、【上周青蛙完成情况】

完成八篇教案

五、【下周青蛙】

1.打印12份教案，一篇周反馈，五篇区域游戏，六篇周计划

2.完成幼儿作品（月饼）展览

3.完成幼儿作品五星红旗

4每天下班回来沟通服务客户，看掌纹

5.充分利用时间备课，反思总结

欧阳第九周检视】（20170909周六~201709015周五）

一、【好习惯践行】

晚10早5：5次

运动2次

阅读笔记1篇

青蛙打卡0次

周会任职主持人0次

周检视1次

二、【学习.成长】开班，学校分享

三、【自我反省】

本周坚持了早起，晚上4个晚上10点睡觉，一个晚上熬夜，结果补了一天。以后不管什么情况，都要坚持早睡

四、【上周青蛙完成情况】

工作青蛙基本完成，做了学校的两场分享，这是我今后努力的方向。青春期的课程已经第二次课了，学员喜欢我上课的风格。

五、【下周青蛙】

学校SEL课程继续，青春期课程继续，招生继续，运动加强

袁朝凯第十周检视】（20170909周六~201709015周五）

一、【好习惯践行】

晚10早5：7次

运动7次

阅读笔记0篇

青蛙打卡5天

周会任职主持人0次

周检视1次

二、【学习.成长】

三、【自我反省】

本周只坚持了早起和运动，正在练习正确的跑步姿势，已可以轻松跑三公里；读书没有坚持；清单事件没有记录，反思没做到，早起计划没做

四、【上周青蛙完成情况】

工作青蛙基本完成，部分存在计划切分问题；

临促培训项目计划没开始，日事日毕工作机制导入延期。

五、【下周青蛙】

系统启动准备

备注：

1.第一部分好习惯践行不能删减，周统计积分用，数字可以更改，内容可以增加

2.各组员各自收藏记录，每周五晚21:00发给组长汇总；组长周五晚22:00前发给纪委汇总，再发给班长…

3.阅读笔记以用写分享心得为准，计算次数

4.完成了运动，阅读，青蛙，可以加分，记得截图分享到小组群或者组长，尽量不要在9:00-11:00am高精力时间段群里分享刷屏

图片发自App

【时间管理】天使33班第10周

【 魏心 周检视】

（20170909周六~20170915周五）

一、【好习惯践行】

青蛙打卡    2天

运动            7天

指定阅读    2篇  6分

周检视：    1次

周会任职：(职务)  次  共分

合计加        16分

二、【学习.成长】

本周属于忙碌的一周，由于公司调整了工作方式和方法，每个人就和上了发条一样转个不停，常常深夜12点还在开会，第二天8点开始工作。尽管如此，利用易效能教授的方法，还是通过电子书阅读了书籍，零零散散的也写了一些收获，比起以前只看不总结可以说这就是进步。而通过阅读书籍又增加了自己的知识，一举多得。

三、【自我反省】

早睡早起在上一周基本没有做到，晚睡早起还可以讲。不过尽管如此，忙中偷闲中午休息，的确让精神状态好了不少，每天也做几个卷腹，俯卧撑什么的，也让身体得到锻炼

四、【上周青蛙完成情况】

一共写了6只青蛙，完成了5只。

五、【下周青蛙】记录21只。一定得完成！！！

【柯涵第十周检视】（20170909周六~20170915周五）

一、【好习惯践行】

晚10:30早6 ：00早睡早起7天

坚持听易效能一课并发心得到朋友圈

运动02

阅读笔记1

青蛙打卡3天

周会任职主持人0次

周检视1次

二、【学习.成长】

坚持学习并分享易效能一天一节，

学习幸福双翼两课，

学习快速阅读一本书，开始能静下来看书

三、【自我反省】

清单收集得不彻底

除了早睡早起，其他的没有完全执行

四、【上周青蛙完成情况】

部分完成，部分未完成

五、【下周青蛙】

1.每天看书30分钟，尝试快速阅读方法，应根据内感动三栏记录方法做读书笔记。

2.清空大脑，熟悉日程和清单设置

3.写一篇践行分享

4.尝试冥想

沈晓雪周检视】（20170909周六~20170915周五）

一、【好习惯践行】

运动4次

打卡7天

周检视1次

二、【学习.成长】

自己会很努力的学习，感觉来不及，记不住。

三、【自我反省】

距离考试时间不到两个月，感觉到紧张，锻炼减少。

四、【上周青蛙完成情况】

制定计划除锻炼外均完成。

五、【下周青蛙】

学习，打卡，适时锻炼。

【徐贞华周检视】

（20170909周六~20170915周五）

关注核心目标，言行心同步

一、【好习惯践行】

运动1次

阅读笔记2次

青蛙打卡2天

周会任职主持人1次

周检视1次

二、【学习.成长】

开始测验书中的方法，初试验感觉很好，

消除忧虑的有效方式

①问自己,可能发生的最坏情况是什么？

②如果你必须接受的话,就做好准备接受它

③冷静专注的想办法扭转最坏的结果

火车上玩2048游戏时，内心测验效果很好，游戏玩到了目前的最高分，为什么是用游戏测验，因为当还有2个空格的时候我感觉焦急忧虑担心输掉，

最近时期遇到忧虑焦虑的事情增多，尤其今天4个人加压，我差点没控制住，压力很大，最后还是控制住了情绪，冷静下来，并解决了问题，结果很满意。

《人性的优点》里提到更大压力下，能自我掌控制住，以后小点压力了会更能游刃有余，这方面也是可以刻意练习训练的来的，会更好

三、【自我反省】

我看到别人能做到，尤其是同龄甚至更小的，我却没有做到，我就会很不甘心，我认为我也能，所以我愿意刻意向正确的方向去改变，走出舒适区，成为我想成为的人，拥有我应该拥有的状态和生活

最近对于内心忧虑担心的事情放下解决掉下近乎7成，现在突然想到非常焦虑的紧急事情，没有反应也没有那么混乱和担忧了，会先完全接受最坏的结果，感觉最坏的结果接受了也没有想象中那么的难受，然后就会冷静下来专注于克服困难扭转最坏结果，这个方法屡试不爽！真好

四、【上周青蛙完成情况】

一步一个脚印的进步✔

看5遍（秘密）✘

每天早晚身临其境想象感受体验我最想要时候的我的状态✘

周跑步4天✘

五、【下周青蛙】

看5遍（秘密）

早晚身临其境想象，感受达成目标后我的生活状态

专注于核心目标，想尽办法靠近目标

运动3天

【彭春梅第十周检视】（20170909周六~20170915周五）

一、【好习惯践行】

晚10:45早6  ：早起7天早睡1天

坚持听易效能一课并发心得到朋友圈

运动0

阅读笔记0

青蛙打卡4天

周会任职主持人0次

周检视1次

二、【学习.成长】

出国过来两天又是出差，每天都很忙碌而充实。习惯了早起，出差很早起床工作再也不觉得头痛。心情自然就好了，效率也高不少。

现在做事情前会思考，合理安排出行计划，继续努力

三、【自我反省】

膝盖一直还有恢复中，运动停了一周，这周要动起来

阅读坚持得短短续续的，要改善

四、【上周青蛙完成情况】

8/12

五、【下周青蛙】

运动3次

每天看书30分钟

高志远周检视】（20170909周六~20170915周五）

一、【好习惯践行】

运动3次

青蛙打卡7天

周检视1次

二、【学习.成长】

能感觉到在易效能学习到的一些理念开始起作用

青蛙打卡继续中

运动计划降档执行中

三、【自我反省】

身体状态不好，调整中

晨起打卡需要详细总结

四、【上周青蛙完成情况】

每天3青蛙

五、【下周青蛙】

地面工程准备

整理库房

打扫二楼场地

继续坚持锻炼计划

锅具展架设计

阳台货架调研

衣物整理