2018-01-27 每日阅读分享

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【安安每日阅读分享】

2018-01-27-Sat-D11

❀ 今天触动我的一句话 ❀

    拖延症，不是身体上的问题，而是心理上问题。

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    现在，「拖延症」也成为一“种流行趋势”了，就是：本来可以马上解决的问题或事情，会用各种借口或理由一拖再拖，直到迫不得已才赶工，或者拖到最后直接放弃。

    我以前上学时也有，比如最典型的：寒暑假作业，不到假期最后一天，甚至不到最后一天的晚上都不写。一般我会从傍晚写到12点左右把作业赶出来，然后完成后还会在心里默默给自己一个大大的赞，看看咱这能力，简直宇宙无敌啦，一个晚上轻松搞定！同时心里也会规劝自己：既然这么简单，下回早早做完多好啊！可真到了下次，依然还是这样。

    以前，我没觉得自己属于完美主义者，后来才慢慢发现我之所以拖延，就是因为追求「完美」，我希望做到最好，怕做不好会被别人笑话。但如果在最后一刻完成，那即使出现错误，我也可以安慰自己说：时间紧迫啊，做成这样已经非常棒了！或者：如果能给我更多的时间，我肯定会做得更好！…BaLaBaLa…

    听着挺逗乐的，可的确不好受，这是一种心理的拉锯战，会让人丧失斗志、自信、判断力…很多优秀的特质，而想要解决「拖延症」，就要从心理入手。

    拖延症的原因有很多种：有的是过于完美主义、有的是为了报复、有的是为了回避矛盾、有的是为了委婉的拒绝…等等，不管什么，都要先敢于面对真实的自己，找到症结，才好对症下药。

    回来继续说我，找到自己的问题，就很好解决了，再做事情的时候，我不会强迫要求自己一定做到完美了，而是先做到在自己规定的时间内「完成」，然后再求「不断精进」，不断总结、反思，每次进步一点，这样经过1、2次事情后，就摆脱掉拖延症了，很有效。

❀ 下面分享一下具体方法 ❀

1、倾听自己内心的声音，找到恐惧的点，与它交流，拒绝完美主义。

2、把大事件拆解成小目标，然后给自己设定一个时间的界定去完成它，明确分工，不包办代替，尊重自己和每个独立自主的需求。    

    与大家共勉！谢谢大家！

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图片发自App