江浩-佐江组-第二周第4次作业-20170419

I：
what：绿灯思维是一种开放心态的思维方式。

why：习惯性防卫是人的一种思维惯性，一个原因是红灯思维，对于不同的观点消极处理。另一个原因是，把别人对自己观点的否定，认为是对自己本身的否定。这种思维方式，会让我们无法开放心态，接纳不同的观点。绿灯思维则恰恰相反，对于不同的观点，不是第一时间反对，而是认为它是有用处的，积极的去思考它的好处。

how：
开放心态。对于不同的观点，保持开放的心态，愿意去接受、思考新观点。
分离人事。清楚别人对你的观点的否定，并不代表否定你。

适用边界：遇到不同观点，或者被人指责时。

A1：
从理性的角度来说，我希望别人给我提建议，但是当真的听到建议时，心中却会有些不舒服。刚才和父母视频，他们刚一见到我，就说我又胖了。当时就有点恼怒，首先我真的不觉得自己胖；其次，我每两天都会锻炼一次，饭也比别人吃得少（真的吃的好少！因为我每次都吃不完，饭店老板给我的饭都比别人少！），还说我胖，是说我锻炼的不够，还是要让我绝食？

A2：
对于这件事，仔细想想，他们也并没有表现出上面我猜测的意思。我应该就事论事，不能因为他们说我胖（我一点都不胖），就认为是在否定我。下次和他们交流时，我要开启元认知能力，提醒自己，事情是事情，我是我，两者要分开。要具有绿灯思维，认真思考他们的建议，而不是一开始就拒绝。

我的反省日记也有“习惯性防卫”这一项，每天会进行对标、反思。