私人读书笔记——《这才是心理学》

《这才是心理学》

关于作者
基思·斯坦诺维奇，加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学教授，曾担任加拿大应用认知科学首席科学家。2012年，他荣获美国心理学会颁发的桑代克终身成就奖。

关于本书
本书首版于1983年，30多年来一直被奉为心理学入门的经典之作，被全球300多所教育机构采用。在本书中，心理学大师基思·斯坦诺维奇将教你站在批判性思维的角度、以科学的态度对待心理学，彻底走出伪心理学的误区。

核心内容
一、什么是科学心理学；
二、如何识别伪心理学；
三、大众对科学心理学的困惑。

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一、什么是科学心理学

1. 大众心目中的心理学
   （1）当今的大众媒体会把色彩、星座、催眠、读心以及一些超自然现象归入到心理学范畴，这些都不是心理学。
   （2）弗洛伊德对于现代心理学的重要性被无限地夸大了，他的调查方法完全不能代表现代心理学家是如何进行研究的。

2. 真正的心理学
   （1）科学心理学，是引用了科学研究方法来研究心理和行为的一门学科。
   （2）心理学家不是本质主义者，而是操作主义者。要研究一个心理学现象，他们必须对这个心理现象进行可操作性的定义。比如焦虑这个词，心理学家会用问卷调查、生理指标等可测量的操作来进行定义。

3. 科学心理学的三个特点
   （1）研究可被解决、观测的问题；
   （2）引入了系统的实证主义；
   （3）产生可被传播、证伪的公共知识。

二、如何识别伪心理学

1. 伪心理学的两大类商品
   （1）包装成心理学的伪科学书籍，比如宣传心灵感应、意念移物、轮回转世等。
   （2）所谓的心理自助类读物，比如声称能帮你快速减肥、快速结识女朋友等。

2. 伪心理学不容易被大众识别的伎俩
   （1）不可证伪性，研究者提出的所谓的理论是根本无法证明真伪的。
   【案例】美国人类潜能研究所所长自圆其说的理论，是不可证伪的。
   （2）个案研究造成安慰剂效应。科学研究的一个重要原则，是个案、个例的研究不能作为充分的证据。
   【案例1】美国魔术师詹姆斯·兰迪，在广播节目的活动中揭发伪科学理论。
   【案例2】詹姆斯·兰迪亲身证明，随口编造一件事都会找到无数的见证者。
   （3）不能成为公众知识，别人无法重复验证。比如所谓的超能力，一旦科学家用科学方法进行研究就失灵了。

三、对科学心理学的两大困惑

1. 研究貌似和生活无关
   科学研究分为应用研究和基础研究，大部分心理学实验是基础研究而不是应用研究。基础研究的价值在于，一个基本理论只有被反复确认无误之后，才能真正作为可靠的理论武器广泛应用。
   【案例】“巴甫洛夫的狗”的实验得出的条件反射理论，在日后成为很多心理疾病治疗方法的重要基础。

2. 结论与日常观察冲突
   心理学研究的结论是概率性的，样本越大，结论越准确。想要理解科学心理学，就要懂得用统计概率思维来认识心理学的结论。

金句：

1. 科学心理学，是引用了科学研究方法来研究心理和行为的一门学科。
2. 心理学家不是本质主义者，而是操作主义者。
3. 科学心理学具有可证伪性，一个理论不能被证伪就不符合科学的要求。
4. 一个基本的理论只有被反复确认无误之后，才能真正作为可靠的理论武器广泛应用。
5. 心理学研究的结论是概率式的，想要理解科学心理学，就要懂得用统计概率思维来认识心理学的结论。