小蜗牛不想慢慢爬20190111-D31

写给2019年的自己:


❤️不怕岁月流逝,只怕负此生。


❤️我们还拥有健康,要珍惜。


❤️如果这世上真有奇迹,那就是努力的学会做减法,28法则,用80%的精力去做20%的重要的事。


❤️️️你不是因为很好才开始,而是开始了才更好。


小蜗牛不想慢慢爬20190111-D31_第1张图片
图片发自App



❤️入寝时间:11:30


  起床时间:


❤️我的三个标签


1七岁娃的妈妈


2哺乳指导


3时间管理践行者


❤️100天计划养成之2019.1.7-1.13


✅早睡11:30,用睡前音乐做睡前仪式


✅英语30分钟


❌阅读:如何做家庭治疗第二章


✅靠墙站5分钟




❤️今日检视三只青蛙

1.母指课

2.阅读5页

3.英语30分钟


❤️额外蛙

1.


2.运动30分钟:走路5000

❤️昨日反思及感悟


我累了,什么都不想做

没想到最后一关这么难过


❤️小确幸

每天都要记得感恩自己拥有健康,拥有空气,拥有平凡的生活。


[]易效能12个好习惯(用图标帮大家记住)[] - 1.早睡早起;

[x] - 2.写晨间日记;

[x] - 3.阅读;

[] - 4.运动;

[] - 5.随时收集记录事务到清单;

[] - 6.每天查看与检视清单;

[] - 7.用番茄工作法专注工作;

[] - 8.要事第一的原则吃青蛙;

[] - 9.定期整理;

[] - 10.健康饮食;早白开水

[] - 11.正念冥想;

[x] - 12.每天感恩。日赞5句,肯定自己三点

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