《如何高效学习》拆书 | 2/2

现在就是最好的开始。做时间的朋友，每天成长一点。Reading，Better  Everyday。

Part 3

信息结构：可以把信息分为五种类型。

1、随意信息

一些需要死记硬背的知识，比如历史事件发生的日期、医学定义等，可以用联想法、挂钩法、信息压缩法等。

2、观点信息

存在争论的信息，可以用快速阅读法、图表法进行处理。

3、过程信息

教导你如何行动的信息，比如怎么编写一段电脑程序，可以用内在法、比喻法、图表法、模型纠错进行处理。

4、具体信息

可以观察到、听到、触到的信息，可以用联想法、内在化等进行处理。

5、抽象信息

与具体信息相反，感官无法直接感觉到的信息，可以用内在化、比喻法、模型纠错等处理。

整体性学习

主要的学习场景分为4类：获取知识、联系观点、随意信息的处理、知识拓展。

1、获取知识

获取知识是学习的初始阶段，这时候，我们可以用到两种手段：快速阅读和笔记流。

（1）快速阅读主要有三种方法：指读法，练习阅读法、积极阅读法。结合起来使用更加。

（2）笔记流。为什么叫“笔记流”？因为它本身是杂乱无章的。首先记下核心观点，然后在周边写下其他重要内容，最后用箭头把它们之间的逻辑关系关联起来。

2、联系观点

获得知识后，下一步就是理解和拓展。在这个过程中，我们需要把不同的观点之间建立联系。常用方法：比喻法、内在化、图表法。

3、随意信息的处理

在整体性学习中，处理随意信息是一个难点。随意信息，比如历史事件的日期等。除了机械记忆外，还有更好的方法。比如：联想法、挂钩法、信息压缩法等。

4、知识拓展

（1）实际应用

（2）模型纠错

（3）以项目为基础的学习

Part 4

整体性学习技术的实际应用——费曼技巧

费曼技巧实际上如何操作呢？

1、选择要学习的概念（拿白纸记录下你要深入理解的概念）；

2、设想你是一名老师，正在试图教会一位对此一无所知的新生这个知识点（记得把你的解释记录下来）；

3、如果感到疑惑，返回去再来一遍；

4、简单化和比喻（找到更简单的语言去解释，必要时可以运用比喻）。

费曼技巧对于自我测试、考察对知识点的理解程度，是一种好方法。

超越整体性学习

怎样提高效率？

这有5个秘籍帮助你：能量管理、不要学习、绝不拖延、批处理、有组织。

1、能量管理。良好的能量管理有两步：

（1）增加你的能量储备。这需要我们：

-每周保持3~5次的运动

-每晚睡足7~8小时

-多喝水

-少食多餐

（2）将你的日程表由线性调整为循环式的。先集中小部分时间做大部分工作，比如用”90分钟工作法“。

2、不要”学习”

学习的重点是真正理解并掌握一门知识，而非花大量时间在所谓的“学习”表象上。

3、绝不拖延

怎么摆脱拖延症？可以用下面这个方法：

周/日目标体系——每周末列出下周代办事项清单，然后每晚对照周计划，列出每日目标清单，你要确保完成每日清单上的事项。

4、批处理

类似的、零散的工作集中精力一次性完成。

5、有组织

“组织技能”确实可以提高效率，并减少压力，比如：

-把物品放在固定位置；

-随时用笔记本记录；

-坚持使用日历计入日程和截止日期，应用做事清单记录任务和目标。