皮卡丘妈妈
皮卡丘妈妈

#少些吼叫多些爱#我在行动#第11天

第11天：处理可以处理的诱因

皮卡丘手还没有恢复没去学校，晚餐时发生了吼叫事件：因为六点多的时候店里还有客人，所以回家做饭已经快7点了，比平时晚了，所以晚餐做饭的时候就有些赶，皮卡丘吃饭的时候有点磨蹭，我煲的鸽子汤他说不喝，肉也不吃，华丽丽的点燃了我的吼叫诱因，我大声说：不许挑食，都要吃！快点吃，又在玩！他嘴巴一撇忍住没哭，特别认真的说：妈妈，橙色犀牛橙色犀牛！然后指着墙上的橙色指示牌。那一刻深呼吸深呼吸！跟他说：对不起！给自己心里暗示：我是因为时间比较赶，还有一堆货没有发完，所以比较焦虑，没有控制好情绪，其实，货发不完可以明天发，我何必要让孩子来当我的情绪垃圾桶，橙色犀牛！我要做橙色犀牛！hold住！然后离开餐厅，去洗手间冲马桶。现在真的觉得孩子就是那个让你再一次成长的人，从皮卡丘那句提醒中我察觉到他是多么希望妈妈不吼不叫，所以，我要继续坚持我的橙色犀牛行动！

针对皮卡丘吃饭挑食和磨蹭的这个可以处理的诱因，做以下改善：

1、吃饭的时候不听清英音频了，换成舒缓的钢琴曲，避免他出现吃着就开始唱歌了，不专心于吃饭。这是我的一大误区啊

2、让他参与到做饭炒菜中来，让他有参与感，增加兴趣。

3、用沙漏计时，控制好吃饭的最长时间，虽然之前也用这种方法改善，但总会反复，所以继续用这个方法改善，这次增加贴纸奖励，看看一周有几天可以做到规定时间内吃完，做到心中有数。

4、不强迫不命令，不吼不叫！

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