Om阿杜 （5）

Yoga is a light, which once lit, will never dim. The better your practice, the brighter the flame....

去年末开始瑜伽，那种伸展的感觉轻盈美好，不小心去到阿杜的体验课，阿杜应该是印度美男子吧，眼睛大而明亮，微笑自信而温暖，身材凹凸结实而柔和，上面的英文是他今天的Moment，他的瑜伽课生动有知识.

盘腿而坐，平举右腿右脚至胸前，双臂环绕住这腿这脚，有点点难度，不过他不说捧着你的小腿，他说捧着你的宝贝，对，就是捧着婴儿，你环绕着你的宝贝婴儿你轻柔的摇摆它你轻轻的轻吻它，大家笑了，我心动了，捧着的一如是那个童年希望被呵护鼓励的心灵.....

盘腿而坐，只是两个脚心相对相抵，这样两条腿相对就如同翅膀，他不说抖动你的双腿，他说，试着让你的翅膀扇动，大家似乎笨笨的，我犹豫一下轻轻启动，原来我真有翅膀，煽动翅翼，我爱上飞的感觉，我看到彩蝶纷飞，白云飘飘...

盘腿而坐，深深的吸气，深深的呼气，吸气我很熟练，呼气也不难，但是阿杜老师惊到了我，他说他的印度朋友呼出气息可以hold住5分钟（得到今天说可以15分钟呼吸一次），他呼出所有的气息，腹部形成柱状可以左右移动，他不说呼出气左右移动腹部，他说早晨空腹喝杯热水，想想榨汁机怎样拌动水和水果，哦，我们喝水，我们的肠肠肚肚是可以这样自由被涌动，我看到瑜伽的神奇，万马奔腾却又平静如水.....

热爱生活与工作，高超的技艺与生动的表达，很美！