10月份周总结（10.8-10.13）

1.本周计划实际达成情况：

（1）每天慢跑8公里，10.8-10.12达到要求，只有10.13日的晨跑8公里分两次完成，虽然有点小小遗憾，还是为自己的坚持加油！

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（2）每天坚持阅读1小时，本周把《激发孩子  持久的学习动力》阅读完。

（3）本周稍有美中不足：

10.13出去游玩，因为大姨三姨晕车，所以车窗没有关上，坐车上来回吹了几个小时的冷风，傍晚回来时身体已经出现感冒的症状，喝了生姜葱白水也木有用，还是忽冷忽热的。担心身体情况影响周日的晨跑，先与组长东哥报备了。通过这次，反应出身体的抵抗力太差了，需要加强锻炼，提高身体素质。

2.参加早睡早起训练营，在过去的7天时间里，与组员们之间从彼此的陌生到相互的熟识，从以往费劲的每天打卡到现在都能积极主动的打卡，7天已经看到：好习惯慢慢的养成了，但是要保持下来，我仍旧要继续努力。现在我已经坚持下来能够早起，说明我已经习惯了把早起当成空气一样的重要！从早起开始，三件要事，阅读1小时，给家人做早餐，慢跑8公里。我相信，有日出+跑步组这个团队一群人走，我能够坚持到28天，会走得更远！

3.感恩死党宁子，感恩组长东哥，感恩早睡早起团成员们，你们的支持鼓励，是我坚持的动力。

4.本周共减重1Kg。

5.下周的计划:每天慢跑8公里，每天阅读1小时，减重1.5kg。

为了遇见更好的自己，加油！