【100讲践行复盘】60.跑步初学者的装备推荐!

60. 跑步初学者的装备推荐!

【重点关注】

——易效能倡导3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。

——简爱跑步法的核心思想:慢,以保证不受伤的方式进行跑步。

【践行故事】

1.咕咚记录

2.苹果耳机

3.苹果手表(计划中)

4.课程学习(计划中)

5.书籍阅读(计划中)

【思维导图】


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