检视阅读练习7——精力管理：管理精力，而非时间

第一步、看包装
1.1 书名

《精力管理：管理精力，而非时间》 《The Power of Full Engagement》
副标题：互联网+时代顺势腾飞的关键

1.2 建议上架类别

经管 畅销书

1.3 作者

【美】 吉姆-洛尔 托尼-施瓦茨
译者：高向文

1.4 作者等级
★ ★ ★ ★

1.5 策划机构
中青文文化传媒

1.6 出版社
中国青年出版社

1.7 版次或印次
2015年8月第1版 第1次印刷

第二步：看整体

2.1 目录说了什么：大约说一下结构

本书共分三个部分。
第一部分说明了什么是精力，精力有哪些来源，简要介绍了精力管理的四个基本原则和三个步骤，以销售经理罗杰遇到的5个障碍说明了精力不足的后果，带出了如何通过劳逸平衡来获得高效、有节奏的表现；
第二部分，从精力的四个来源——体能、情感、思维、意志，分别说明了如何保证精力充足；
第三部分，作者设计了一套精力管理训练系统，认每一位认真的读者通过练习都能学会精力管理，像顶级运动员一样系统的管理精力，从而保证自己有充足的“燃料”奔驰在人生的道路上。
2.2 本书的目的：

纠正大家在“时间管理”上的错误认知，我们要的是做事的能力，需要的是“精力管理”，而不是一味的压榨时间，提高所谓“效率”，那只是让我们超负荷运行，徒增负担而已；
2.3 本书目标：

让人们学会管理自己的精力，形成自己的精力管理系统，建立良好的精力管理习惯
2.4 本书受众群体：

所有人，无论是学生、白领还是管理者、领导者，凡是要做事，就需要精力管理
第三步：看细节

3.1 列举若干关键词

全情投入、高效、健康、快乐、管理精力、体能、情感、思维、意志、劳逸结合、目标、价值观、行动、积极、仪式习惯

3.2 本书诚意度
★ ★ ★ ★

第四步：下判断
4.1 本书对我当下的价值

对我这种现在感觉有做不完的事、学不完的知识的人特别有用

4.2建议在什么时候阅读：

越早越好

4.3 建议采用什么方式阅读：

分析阅读
认真阅读，并结合自己的实际情况建立精力管理系统

第五步：粗阅读
在这里填写你的描述

5、简要书写你阅读后的感受

四个收获

精力需要管理，系统的、有效的管理是充足精力的保证；
体能、情感是精力的基础，必须保持健康饮食、定期锻炼；
劳逸结合、保持平衡，有节奏的生活，才能保证高效率，所谓“磨刀不误砍柴功”是也；
要建立精力管理系统，保证“精力储备池“时刻都有充足的精力可用；

三个感受

充足的精力才是高效表现的基础，因此要系统化的管理精力；
正确的价值观、明确的目标是持久动起来的根源；
要正确认识自己，看清现状，厘清问题，有针对性的改变自己；

二个改变

定期检查，改善自己的作息习惯、饮食习惯，开始运动；
改变自己的思维状态，要积极、专注、乐观；

一个行动

建立自己的精力管理系统