每日一练©瑜伽战士三式0310

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽战士三式

2，健身目的：平衡，腿，臂等。

3，训练时间：12时28分开始，12时34分结束。

4，训练地点：办公室。

5，训练参数：全程8分钟，做7组，左右脚交换。分别75-60-60-45-60-45-45秒，中间休息15秒六次。

特色复盘：5项

1，感受：保持平衡，站立腿弯曲中。

2，精进：

☞提炼三个点：双手大鹏展翅，一脚站立，一脚后伸。

☞平衡太难，弯曲站立腿。

☞原本以左脚更难，结果左脚更长。

3，问题：和图片动作相距太远，脚不直，后伸脚也不直。

4，建议：相信多几次，会好些。

5，其它：来源一根头发，有个精彩故事。后期讲解。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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