周检视（2017.5.22—5.27） - 草稿

B2—25—童永涛 20170527先完成后完美

前不久，易效能100天执行完毕，但效果不好。4月8日进行100天进阶版。

进阶版100天目标：

#童永涛 #20170527（44/100）

【百日目标】

1.早睡11:00前，早起6:30前。

2.减肥减脂。体重减少10斤，减脂到20%

3、每日检视、周月检视，完成论语、断舍离学习。

本周习惯+阅读学习

1. 生活习惯：早起十健康饮食

2.运动：恋爱跑步+云板撑

3.阅读/兴趣：论语译注+曾国藩家书

4.家庭：因工作与家庭成员交流很少

6.社交活动：忙于工作，疏忽了必要的交流

7.个人成长：保持运动的习惯

8.总结反思:

（1）关于女儿的教育：忙于工作，与女儿在一起时间太少，要腾出更多时间跟她在一起，与她玩游戏。自己必须坚持每天陪女儿1小时以上。

（2）关于工作：分清重点，加快推进各项工作。

（4）关于精力管理：这一周做得不够好，要风雨无阻坚持运动，调整运动的方式和时间。要进一步记录时间，降低时间无谓消耗。自己坚持得较好，能够较好的保持运动和早起，对饮食的控制较好。下步要继续坚持饮食控制和运动。同时，要按周图片对比、体重对比，找差距补短板。

（5）关于效能：最近一段时间，自己不良的习惯有复辟的危险。不能很好的坚持早起，对饮食也没有很好的控制，某种程度上讲是极大的退步。下一步，必须坚持运动，饮食控制，晨间日记。

下周工作/生活

1、坚持运动

2、学习论语译注、曾国藩家书

3、培养女儿的好习惯

4、抓住重点工作，分清重要不紧急，紧急不重要，加快推进工作。

【感恩分享】

1、人生宜求缺。每一年事情要善于观察、总结、合算成本，心理要有谱气，否则，浑噩而做，不可完矣。

2、像阿甘一样奔跑。