发物不给吃那还能吃啥

2017年9月21日
拿到核磁共振的结果，扎心了。年纪不大，病却不清。
虽然报告写着“轻度”突出导致硬囊膜受压迫，但是再不注意若压迫的狠了就要完蛋了，果然手麻还是因为压迫神经了。
医生给开了1个月疗程的中成药，被告知吃药期间不能吃辣喝酒，不能吃发物。其他都能理解，这个发物到底有哪些捏？
百度一下，你还是不知道 - - 发物列了一大推，举例之后总有一个“等”，吃瓜群众完全看不懂到底哪些能吃，做了半天功课，列一下，以后有需要可以参照啦。

主食类：
白米饭，粗粮都不是。。可以吃 红薯玉米都OK
蔬菜：
大部分蔬菜应该都是可以的，
黄瓜炒蛋、西红柿炒蛋、山药木耳……
肉类：
瘦猪肉可以吃一点（挑食不爱吃猪肉这种时候真是扎心了，完全没有肉类可以选择了咩。心痛）
鸭肉可以吃，医生特意说过，但是也不是很爱= =
汤羹：
银耳红糖枸杞可以继续煮着喝
薏仁红豆水也没问题
个人爱好：
喝水的话，红枣桂圆的八宝茶要放弃了，咖啡少喝点没问题，护肝茶一样可以喝，多喝蜂蜜柠檬吧

所以挑食真不好，爱吃的基本都不能吃啊。感觉要瘦……果然是个减肥的好时机

减肥+吃药期间食谱：
早饭：牛奶，酸奶，豆浆，都可以选择+
/皮蛋瘦肉粥（真的要用猪肉了）/红豆芋圆甜汤/蛋饼/银耳枸杞羹
午饭：
主食可选玉米或者红薯或者白饭
带饭的话，食谱再考虑补充……
外食的话，应该大部分蔬菜都可以（就是不吃肉呗，忍了）
晚饭：参考早餐。