自己动手安装了个椭圆机，还明白了几个小道理

   今天终于把上周三到的椭圆机安装好了，甚是开心。

   为什么买这么个大家伙呢，当然是双十一要为马爸爸贡献薄薄的一份力量，感受女性在马爸爸心中的地位，做他背后的女人（……），这个大家伙重到拖动的时候想shi的心都有。几年前一直练肚皮舞，体质变的很好；后来办了健身卡操课老师带肚皮舞，只是完成课程而已，论专业度和之前的小月老师完全不在一个档次，索性就开始了撸铁的日子，可在续卡之后没有坚持下来，静下心思考发现最重要的原因是不想把时间浪费在往返健身房的路上，所以买了这个大家伙。

    相比跑步机而言椭圆机的强度还是比较低的，这样也不至于因为强度受不了而让跑步机做个超人当晾衣架，所以一定要选择适合自己的才会用着舒心。在没去健身房的这段时间只是断断续续的做plank，每天规律的坐着，整个肠胃不蠕动，胃的负担越来越重，这不是吃药能解决的问题，不想与美食美酒就此告别，还是需要有氧运动，在解决肠胃问题上继续塑形，更多的让每个细胞都跳跃起来，心肺功能不断加强，让每一天都精神抖擞（PS：吃的清淡点会让整个人都很轻松）。

   还有一个原因呢，就是不想让自己的拖延症久病不治，从入秋到入冬，有氧运动必须要start了。三四年前看过《拖延心理学》，其实拖延是每个人都会发生的，有的是习惯问题、有的可能是身体机能问腿，有的可能是“自我”的最深处的“信念”，总之呢不要去惧怕，也不要放任自流，正视它去解决就好。

   下面这张图的对比还是很有成就感的，期间装反了几个螺丝，硬是废了九牛二虎之力加了润滑油搞了三天才把螺丝拧下来重新装好；卖家发货还有两个零件需要重新发货，在等了一周后终于零件到手，今天装好了，给自己鼓个掌

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   其实呢，整个过程中梳理了几个小道理：

做事情要分优先级。在安装的时候说明书告诉你先安装什么后安装什么是有根据的；在运动的时候没有看强度，感觉两腿酸到不行，在休息的时候才发现原来分1-16个档，我调的是16档；就跟现在自己涉及的新领域一样，慢慢入门慢慢学习，哪些是主干，哪些是枝叶，先建立主干的东西，枝叶添加的时候就容易多了。

借助可借助的外力。当我拧螺丝的时候，很多都拧不上，那个时候很暴躁，所以停了下来休息，然后观察零件里有润滑油，这就是可借助的外力呀，它的存在是有价值的。所以遇到事情的时候真的不要着急不要暴躁，多思考多反思，有可借助的外力你却不用的时候，真的跟傻子没什么区别了。

社交的重要性在于沟通与交流。不明白的时候还是咨询了客服，客服很耐心的沟通给方法，最终才能安装成功（虽然喜欢折腾但对这些机械是近乎白痴的）。很多时候我们有很多的社交，而泛社交消耗了精力浪费了时间，所以一定要甄选，这不是功利行为，而是要让每一分钟都有价值，真心的沟通与交流，不断的碰出火花，让社交更有意义。

一定要有主观能动的意识。从小老妈就教育自己的事情自己做，所以在外才能有比较强的适应、生存能力，在此要谢谢老爸老妈～～嗯，看看自己组装的还不错吧？ 现在越发觉得要做一个内驱的人，要有主观能动性，才能打心底里去不断学习，才能获得成长，做到“知行合一”。

不管工作还是生活都要讲效率。卖家寄来的零件是21号到的，可快递小哥放在代收点后，直到25号我才拿到，后来才知道是因为快递小哥把我的件扔到了代收点的小角落，代收点的件放的也是特别随意，在帮客户找快递的时候是一件件翻，拿起一件随手放在一边，也就是说每个客户的件他都要把每件快递重新翻一遍。整个流程浪费双方时间不说，找件找的也是心情大跌，如果能将不同快递归类放入不同的筐子，效率不就高了很多，向马爸爸的菜鸟驿站学习下多好。在想想平日的生活与工作，我们是不是也是毫无章法毫无目的毫无规则的去做事，效率是不是也很低只是你没发现，或者发现了也不愿承认而已？这里推荐个比较实用的方法：每天写好schedule，按优先级别排序，做完一件就标记为done，可以很好的记录每件事情的进展，接下来该如何进展也会有思绪；做事的时候可以用番茄app，每25分钟休息下，可以让你的专注度提高、给事情上个紧迫感的铉。当然这个需要你对每件事情都要有个靠谱的预估时间量，否则这个提醒是没用的，这么操作真的会大大提高效率哦。

   最后，运动起来，做个自律的人儿，早睡早起，坚持不懈。愿我们都能拥有健康的身体，漂亮的马甲线，完美的曲线，美丽的人生。

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