20181112「RIA学习力」《心流》便签1，kid

RIA学习力授权导师」便签输出第2期第1天

「拆页一」最优体验

来自第一章《心流，快乐的源泉》P65

这就是所谓的“最优体验”。它像是一名水手，握紧鼓满风帆的缆索，任凭海风吹拂发际，感觉船只破浪前行的愉悦──此时帆、船、风、海四者，在水手的血管中产生了一种和谐的共鸣。这又像是一个画家，目睹画布上的色彩构成互相吸引的张力，在惊讶不已的原创者眼前形成崭新生命时的感觉。它还像是一个父亲第一次见到孩子对他报以微笑时的喜悦。

这种最优体验不仅在顺境时会发生，甚至在集中营的幸存者或刚从干钩一发的危机中逃生的人，也有可能在最艰难的一刻突然大彻大悟。林中小鸟的歌唱，艰巨任务终于完成，或跟朋友分食干硬的面包，都有可能成为顿悟的触机。

一般人认为，生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、感受最敏锐、完全放松的时刻，其实不然。虽然这些时候我们也有可能体会到快乐，但最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验乃是由我们自己所缔造的。对一个孩子而言，也许就是用发抖的小手，将最后一块积木安放到他从未堆过的那么高的塔尖上；对一位游泳健将而言，也许就是刷新自己创下的纪录；对一位小提琴家而言，也许就是把一段复杂的乐曲演奏得出神入化。每个人毕生都面临着不计其数的挑战，而每次挑战都是一个获得幸福的良机。

这样的体验在当时并不见得愉悦。游泳健将在最刻骨铭心的比赛中，可能会觉得肌肉酸疼，肺腑几乎要迸裂，说不定还疲倦得差点儿晕倒──但这可能是他一生中最美妙的一刻。掌控生命殊非易事，有时根本就是一种痛苦，但日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感──说得更贴切些，是一种能自行决定生命内涵的参与感──这就是我们所能想象的最接近所谓“幸福”的状态。

「I，重述知识」

请梳理拆页内容，给“最优体验”一个定义。

「A1，激活经验」

请回顾一件让你有心流的事情，这件事中有一个让你难忘的幸福或者成就，每每要介绍自己，要和他人分享你经验，你都忍不住想拿这件事来说。请写下这件事情，并写下这件事情中你的苦难、你的顿悟、你那一刻的幸福感觉。

I 最优体验是 经历了千辛万苦，到达常人无法企及的高度，品尝到了胜利的果实。它是一种自己主动创造的美好体验，而不是通常人们认为的非常放松时刻才会有的愉悦。当积累了越来越多的最优体验，我们内心会非常踏实，生活将会过的非常有意义。

A1 我最有成就感的事件就是2015年年初的时候去了一趟黄山。我记得当时是从上海坐卧铺车到黄山，早上开始登山，应该是登了三个小时左右才到山顶上，大冬天的，穿的保暖内衣都湿透了。路上看到很多光着膀子挑东西的担负，感觉他们真有毅力。

到山上后又逛了一下午，看到了黄山的奇形怪状的山峰。要说石头有看头的就非黄山莫属了。后来我去的泰山也没有黄山好看。怪不得人家常说，五岳归来不看山，黄山归来不看岳。诚如是。

晚上6点多的时候看了下日落，夕阳西下感觉很美哟，1800多米的山上看日落的感觉真好。

晚上睡了一觉5点不到就起来看日出，天还是黑的，用手机打电筒，爬到了附近的山头上，从黑黑的天等到鱼肚白，到太阳微微露出来，到光芒四射，也就是十几分钟的时间，然而我终于看到日出了，而且还是在黄山上面，真的非常开心。这么稍瞬即逝的时刻就像昙花一样，然而却久久不能忘怀。

或许见过了一些美丽之后，日常生活当中也会特别关注一些小小的感动，一些不起眼但却是独自存在的美丽，这些时光撑起了一些难熬的时刻，告诉自己别伤心，生活中还有那么多美好的东西没看呢，加油。