2019.02.17 漫思日记

【旅行天数】：第48天

【特别的日子】: 在娘家过周末D3

【天气/温度/湿度】: 17-24 阴雨绵绵

【早睡】：目标22:30 ｜ 实际23:00

【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:00

【起床仪式】（15min）：×

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

阴雨天睡觉最舒服啦

【日目标】（≤3个）：

❤ 漫生活（带仔仔游泳）

❤ 常规打卡

❤ 返程

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日To do list

没完成：护肤资料搜集

未完成原因：零碎时间被家庭占用

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

越长大越感觉离不开家人

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？​​

明日开工，忧心忡忡

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：刷题

改进的意义：不在一棵树上吊死

【灵感笔记】

我们都生活在未知的路上，没有人知道下一秒会是什么样。。。 ​​​

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：常规打卡

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

带仔仔游泳

4. 家庭幸福

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：意面

中: 红烧鸡脚+粉蒸肉+青菜汤

晚: 剩菜剩饭

7. 社交

8. 理财

支出）

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 平静

2. 高兴

3. 淡定

分别对应的情绪来源：

生活 家庭

解决方式：

陪伴

【每日一照】

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