慢慢来，生活允许我们不慌不忙的坚强

文|Kk

没有经历过别人的人生，我们真的没有权利去“评头论足”

在看到手机闪出林肯公园主唱查斯特自杀的消息时，内心和去年得知乔任梁自杀后一样哀凉。我不是他们的粉丝，只听过几首歌，甚至没有喜爱之情。悲伤于这些曾经出现在眼前的年轻生命，以残酷的方式戛然而止。

“今天朋友圈被查特斯自杀的消息刷屏了，这里能有多少人是他的真爱粉？总是在一个明星死后，突然出现这么多伪深情粉。尽管对他的死我也很难过、震惊，但我还是想说，一个41岁的男人，就这样轻易结束自己的生命舍弃家庭舍弃孩子，还是让人不能理解。”

当天听到电台主播的这段话，我想他还是很努力的在向大家传递“正能量”——痛苦万分的时候就想想自己身负的责任，自己内心的悲痛或许不算什么。

有多少“正能量”打着强行积极的幌子笑对生活，实则是让我们藏起悲伤负重前行。想起寇觉中老师在签售会上讲道，一名来访者用“无法名状”来形容自己的痛苦。我想查斯特内心的痛苦便是这样。

查斯特过去曾透露，幼时曾遭成年男子性侵，让他一直有轻生念头。几个月前，同样是因为摆脱不了被老师诱奸阴影的青年作家林奕含，自杀结束了自己的生命。

又有不少声音质疑：“诱奸？那为什么不反抗？难道说不清自己有没有被侵犯？”

面对悲伤，我们因恐惧而不停的找理由安慰自己——他们怎么那么脆弱，这样做太不负责任了，更对不起那些爱的承诺。

当悲伤成为一种禁忌，我们被过分的强调将情绪归为负面或是正面，随后却不被告诉为什么这样做，更忘了究竟是什么造成了负面情绪。我们一面在悲伤中挣扎，一面还因展示出的软弱而被说教、被羞辱。这正是我们恐惧的原因。

我们急于寻找各种方法让自己坚强、乐观，慌乱的掩饰即刻逆流成河的悲伤。

查斯特和林奕含并非不负责任，他们透过音乐和文字宣泄着内心的痛楚，以使自己拼命活下去。

正像林肯公园在《In The End》中：“有件事从始至终 我从未明白过 无论我如何挣扎努力 却没有一丝效果 在我脑海中 只能铭记下这首疑歌 合适的时机解析自我 时间何等珍贵 白驹过隙 如挂钟摇摆 开始倒数 直到终结。”

在坚韧的表面下，很多人内心都有一小片昏暗悲伤的荒原。所以，学会接受自己的软弱，明白宣泄悲伤并非是在示弱。生活，是允许我们不慌不忙的坚强的。

而不慌不忙的坚强在于改变自我的认知。

一个人对事物的认知，到底对自己产生多大的影响？答案是：大到你无法想象。不论你采取何种认知，他都在潜移默化地影响着你和你的生活。

其实，大约在两千年以前，希腊学家埃皮克提图就说过：人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式。你可能觉得不快乐，也许你还能为自己的不快乐找到具体原因：家庭不幸福、童年缺乏爱、生活环境混乱、贫困……

这些想法肯定会有一些真实的成分，毕竟世界是不可能美满的，人生总是会遇到各种挫折，甚至面临毁灭性的灾难。

当然，改变认识图式并不是一蹴而就的事，耐心和信心必不可少。但面对起伏的情绪，“顺其自然，为所当为”是不错的方法。

森田疗法告诉我们顺应情绪的自然规律。或听任其随时间流逝，或任其反复出现而麻木，或宣泄它，或满足它。相反，如果和情绪对着干，试图战胜它，就会产生更大的情绪。

比悲伤更悲伤的事是“悲伤”已成为一种禁忌；而比正能量更积极事是，不隐藏哀伤，慢慢来，生活允许我们不慌不忙的坚强。