关于习惯的书，读过几本，印象最深刻的是查尔斯.杜希格的《习惯的力量》。今天看了晨读推荐的《如何改变习惯》这本书，我还没有拜读过，但从分享的干货中可以看出很多相似之处，特别是一点，即坏习惯，是有办法用好习惯来替代，只要我们能找到习惯表面下潜在的诱因（即文中所说的触发点）。
来说说我最近的情况吧。
入小灶群的前十天，我基本每日按时完成当日晨读感想，且收获良多，回头想想，那时我刚度过起跑期和疲惫期。
直到4月12号，我和闺蜜的尼泊尔之旅要开始了，后面的十多天时间，我给自己找了个借口，我不过是来度假的，我需要全身心的放松，至于小灶群的晨读，就先放一下吧。
于是，我很不争气的在疲惫期就放弃了做晨读感想的习惯（或许又叫尚未成形的习惯。）
其实受影响的远不止这些，尼泊尔与国内的时差是2小时15分钟，在那边的第四天，我就已经适应了那边的时间，我开始过起了比国内晚2小时15分钟的时间。
最恐怖的是当4月25日我返回国内的时候，我发现自己不能早起了！！！因为我能自然醒的时间由原先的5点半到6点钟左右，变成了不到8点我没法睁开眼睛！！！
于我而言，早起跑步就是保证我一天能按正常状态（早起跑步，充满精力的一天，工作，思考，与人为乐等等等等）的触发点。我过了将近一个星期身不由己，糊里糊涂的生活。
痛定思痛，我在五一假期内没有再出去浪，只是在家待着，并趁机补了很多睡眠，而且每天十一点钟前就乖乖滚上床睡觉了。
终于在今天早上醒来睁开眼睛的时候，看到时间显示5:30，那种熟悉的感觉才又回来，于是起床，洗漱，看书半小时，换衣服出去跑步，回家冲凉，吃爱心早餐，打开电脑工作，此刻回想起这一切，才明白，好习惯对于我们的生活影响实在是太大。
有时想想，我们每一天的所有行动，不管大小，都是由一个个习惯叠加起来的，不信你看：
早上醒来是马上起床洗漱还是先刷下朋友圈微信？
每一天，你是否会为自己及家人精心准备早餐，还是只随意吃点什么或者什么都不吃？
工作的时候是先把当天要处理的事情list出来再处理，还是想起一出是一出？
工作邮件到达的时候，我们是每一封邮件收到便即时打开，还是每天固定花两三个时间段统一处理？
阅读是每天安排时间看书，还是想起来的时候才拿起书本？
每次吃完饭后，会把餐椅放回原来的位置，还是直接起身把碗往厨房一撂？
洗完澡后是直接把内衣裤清洗干净，还是等着后面有时间的时候再洗？
孩子放学后是直接和他一起分享这一天的学习生活并一起完成作业，还是放之任之打开电视电脑看动画片玩游戏？
与朋友见面前是按时按点到达见面的地点，还是每次都是最后一个才到甚至半天找不到地点？
每天晚上睡觉前是把房间都整理一遍，这样第二天早上给自己一个整洁愉悦的开始，还是睡觉前什么都不做，第二天早上睁开眼睛在一片乱糟糟中开始这一天？
不思考不觉得可怕，一想起来才知道，习惯这个东西完全统治了我们的生活，决定了我们的生活质量。我们都是对高品质的生活有所期待的，认真思考下来才知道，生活品质的高低原来不是由钱多钱少来决定的，更多是由我们自己的生活态度及生活方式来决定的。
而生活态度及生活方式，不过是我们透过生活中的每一件事情，每一个细节来体现。
都说积少成多，愿我们都能在习惯这件事情上，多思考，多积累，多转变。
能不能变成牛人不好说，但如果我们一心积累好习惯，摒弃坏习惯，一定会变成我们自己喜欢的那个人，甚至会影响到我们身边的人，如此，便也是一大幸事！
今日晨读材料请猛戳：剽悍晨读：不甘平庸？你与牛人之间差一个好习惯
写在最后面的话：作为一个母亲，我很庆幸我在我的孩子还小的时候，懂得了习惯的重要性，与孩子共同成长，一起养成好习惯，将是我们以后的人生中最重要的课程。