第七十一天打卡!

今日体重:60.04kg

今日饮食:

早:三勺燕麦+一勺红豆薏米粉+三片全麦面包

午:照烧鸡腿饭

晚:

今日运动

碎碎念:

把这几天的平台很大原因归因为便秘,今天早上吃燕麦还有中午加的鸡腿饭和青菜都是想通便的,但是还是没有……我很苦恼。

算了,还是要保持心态好些。

今天看到了那个轻断食,想试一下。

大概就是这样:

第七十一天打卡!_第1张图片
图片发自App

从明天开始

第一阶段:18,19,20三天每天一顿:

一杯自酿酸奶250ml+吐司

第二阶段:21,22,23三天水果餐

早:水煮蛋+豆浆/酸奶

午:水果沙拉

第三阶段:24,25,26,27,28正常

早:水煮蛋+豆浆/酸奶

午:全麦面包/欧包/紫米面包

暂时这样……

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