最近养成了一个小习惯：每天晚上在本子上记下一天的收获，早饭时简单计划一天的安排，并到自习室的时候写出来，晚上查看完成情况。
这个习惯已经持续一周了，回顾这一周，感觉自己的状态棒极了。
早上起来脑袋里不再是一团乱麻，而是会主动梳理思绪，把当天要做的事排个序；到自习室不会像以前那样，发会愣，刷个网页，觉得时间差不多了才抓起一件能想起来的事情做；该做的工作按计划完成了，不会拿没时间，心情不爽当做不运动的理由了；读书也被提上了日程，每天记下读书进程，写上几句读后感，感觉自己就是天上那颗最文艺的小星星......
如果不是今天看那篇《如何努力》反思自己，估计还发现不了最近那莫名的神清气爽是从哪里来的，一个小小的改变就能让心境发生如此大的变化，那何不多养成写这样的小习惯来提升自己的幸福感呢？
由上，总结了自己生活里提升幸福感的小宝典，希望能对你有用。
多和亲人打电话
实验做失败了，挨老板批评了，闺蜜去陪男友剩下我落单了，我们总能碰到这种不值得向别人诉说的小苦闷，当你觉得这些积压得无法排解的时候，不妨给父母打个电话吧。
打电话并不是要诉说什么，听听那熟悉的声音，聊聊家常，知道他们今天又度过了平凡而又快乐的一天，听听他们唠叨要好好吃饭，听他们说隔壁王阿姨又换了新发型，邻居家的小狗又产了几个崽，虽然没有一句关乎学习工作，但挂上电话便会觉得自己又充满了力量，满血复活。
洗个热水澡早点上床睡觉
干净的头发是自信的源泉，香香的身体让自己都能沉醉，换上干净的床单被罩，叠一个整齐的被窝，听着舒缓的音乐慢慢入睡，感觉在梦里都会梦到小天使。
趁周末多出去走走
上学期的生活，用一个词总结，就是压抑。刚来到这边研究所，要适应新的环境，要学习新的试验方法，要努力工作被老板信任。除了个别的周末被师姐拉出去玩之外，其他的时间都是连轴转，最大的休闲就是去超市买菜。
现在回想起来，感觉那时的天都是灰暗的。那时候的自己，暴躁、敏感、效率低却不愿变通。
春节期间在家调整，才意识到自己的生活都跑偏了。生活里不可能都是工作，每天花最多时间做的事应该是我快乐的源泉，一根弦总是这么紧绷迟早是要断的。
这学期，在天气允许的情况下，都会在周末让自己出去放放风，有人同行挺好，独自一人也能体会到难得的清净。橘子洲头、靖港古镇、杜甫江阁、岳麓山顶、世界之窗，这些曾经向往的地方现在都印下了我的脚印，这才感觉那个对生活有无限热情的自己回来了。
坚持适度的运动
去年上半年，和朋友一起运动减肥，瘦了八斤之后来到长沙，到了这边，陌生的环境让自己乱了阵脚，好不容易养成的运动的习惯又搁置了。
今年又重拾这个爱好，每天坚持运动，有益健康又给自己每天增加一些成就感，身体和心理的双重收益，何乐而不为呢？
读书
说起来，这真是被我尘封了最久的一个习惯，想起初中那个读起书来如饥似渴，半天就可以看完一本书的自己，就觉得佩服。
重拾读书，源于室友买了好几本书，一时也读不完，我就拿来看看。谁知这一开始便无法停止，那种读书带来的大脑震颤的感觉又回来了，失而复得，才会更加珍惜。
在书里，你会发现和自己类似的经历，学习他们的处理方法和处事原则，发现自己的狭隘并一次次打破思想壁垒突破自己，我喜欢享受这种思想上成长的快感。
给自己做顿美味的饭菜
《孟子》有云：食色、性也。就是说，追求美好的食物，使我们每个人的本能。
美食，是最好获得并且能够带给自己最直观快乐的东西了。
最近爱上了烹饪，闲的时候，会去买些新鲜的食材，哼着歌，洗着菜，把它们规规矩矩地切丝或者切片，一道道放进锅里，闻着食材之间碰撞迸发出的香味，感觉自己的小尾巴都在快乐地摇晃。
世上美好的事情真的太多太多了，留心观察，很多小事就能带给自己满满的幸福感。生活不易，我们要学会取悦自己，补充能量，这样我们才能走得更远。
这些都是能够让我扫除坏心情，提升幸福感的小事，如果你也有，欢迎补充喔~