心理学笔记：关系怎样疗愈一个人

见：

罗杰斯特别强调的是，他的疗法是“来访者中心疗法”，也就是说来访者才是咨询关系的中心，咨询师重要的是理解并接纳来访者的感受。他有一句名言：爱是深深的理解和接纳。
关于构建咨询关系，他提了三个非常简单的原则：
真诚
共情
无条件积极关注

真诚很好理解，但要做到并不容易，因为真诚意味着：我所说的，和我所想的是一致的；我所想的，和我所体验的是一致的。前半部分容易，不骗别人就好；后半部分极难，因为要做到意识和潜意识的一致。

我们之前讲过“共情”，就是设身处地地站到对方的角度上，感人所感想人所想，更通俗的解释，其实就是深深地理解和接纳对方的感受。

无条件积极关注，它也基本等同于“无条件的爱”。顾名思义，无条件的爱就是，我对你好，是没有任何附加条件的。父母对孩子无条件的爱，会让孩子的自我被解放，孩子就能遵从自己精神胚胎的声音，走向成为自己的道路。

相反，有条件的爱就是我认可你、鼓励你、接受你，是有条件的，你必须达到这些条件，我才给你这些你想要的，如果达不到，我就不给。

感：
想要做一名合格的咨询师，就要从这三条做起；想要做一个优秀的家长，就要尽量达到这三条；想要实现自我，这三条也是必备的。

谈谈我自己：
真诚：按照上面的内容，我现在连一半都还没达到；先往做好第一步，说的和做的一致；

共情：有时能达到，但不是很多；要先能做到对自己真诚，才能够有更强的共情能力；

无条件积极关注：一直在试着去做，但一直没做到；在孩子表现好的时候，心里高兴，表现不好的时候，心里抓狂；既然说接纳，要接纳自己的好与坏，那也要允许孩子表现的好与坏，允许孩子做自己；但允许孩子一切的时候，也就是接纳自己的开始。

思：在原生家庭构建了良好的关系，自我可以得到自如的伸展；给孩子构建了良好的家庭关系，就可以让孩子有一个健康的发展；而自己有了构建健康关系的能力，就可以给别人以帮助。

行：做好这三点，构建良好关系。