工作生活中，时常会有这样的经历，明明有很多事情需要做，却迟迟不肯行动，宁愿看电影消磨时间，直到时间快到了，再草草完成。
在工作中，一边在做事，脑袋里却想着其他各种各样的事，让自己无比的烦躁不安，根本静不下心去做好手头上的事。
这种状态就如同我们玩手机的时候，我们一下子开了好多个软件，（大脑里一下子装了太多想要做的事情）这时候大脑会卡壳！）还好现在手机在不断地提高内存，并且有个很好的功能，一键清除缓存，那大脑是不是也有这样清除缓存的功能呢？
在这里推荐一种食物（搞得跟传销一样）——to（土）du（豆）list（列清单）。让我们在遇到上面类似的场景的时候，如何才能让自己平静下来，更快地更有策略地去行动，同时让我们在专注的行动中体验幸福。
What :土豆，一个整理和清空大脑的恐惧，让你大脑清晰从容。
1890年，在美国一场很多牛人多鸡尾酒会上，有人给当时正在抽雪茄多卡内基（当时最有钱）引荐了一位年轻人，据说很擅长管理和效率方面的工作。卡内基很不屑心想：小小年纪懂个球呀。为了验证自己的怀疑，卡内基说：小伙子，如果你能告诉我一些管理学方面有用的东西，我就给你一张一万美元的支票。”
当时的一万美元用黄金兑换相当于现在的50万美元，年轻人很轻松地说：
我建议您列出十项您认为最为重要的事，然后从第一项开始做。
据说：一周后，这个年轻人收到了1万美金的支票。
列个清单真有那么大的价值么？只是从我这些天的实践来看，确实减少了我们大脑的一些焦虑，而在做事的时候也比较专注。这如同《怦然心动的人生整理魔法》中所讲的，在我们进行彻底整理的时候，比如衣服，首先我们先要做的是把自己所有的衣服都放在一起。而列清单则是让我们先把自己要做的事都列出来。
为何这么个小小的行为可以有这么好的效果呢？
1.列清单可以帮我们清空大脑。
我们大脑无时无刻都在思考着，不信你现在可以马上闭上眼睛，让自己一分钟不进行任何思考。很多人是难以做到的，而我有时候在睡前会有些想法，结果越想越兴奋，难以入眠，后来就让它想，然后起来将其记录下来或者录音。当做完后，很快就入睡了。在生活中自己也会有些想法想要表达，但迟迟没有动手，脑袋里时常浮现，于是就用印象笔记记录下来了，比如这篇文字的想法已经放了好几天了。这也是为什么我们很多写书的人，当自己的书写完后，自己觉得浑身都很舒服，然后接着更多新的灵感产生。
2.我们的大脑内存有限，清空之后，才能让大脑更快地运作。
当我们电脑开了很多程序之后，势必会对我们的电脑运作产生一定的影响，
而我们人脑也是如此，当你的大脑占了大量的事情的时候，就可能卡了，就像电脑的图标一样，一直在那里转圈。对此结论你或许有些不信，心想：我们大脑比电脑牛多了。我们一起来做一个体验《水果比大小》，或许会让你有所启发。
当我列出几种水果后，你看完后就让自己闭上眼睛，然后对他们进行从大到小的排列。（记得闭上眼睛，要不然对着文字思考就木有效果了哈）
第一题：西瓜，樱桃，苹果。（闭眼……）
正确答案：西瓜>苹果>樱桃。这一题很简单是不是，接着第二题，记得闭眼。
第二题：柠檬，樱桃，西瓜，菠萝，苹果，水晶梨。（马上闭眼排列）
如果你有遵循游戏规则，想必你和我一样，可能五个水果都记不太全，而排列大小就更难了。其实我们大脑的内存是有限的，每次就只能记住的数量有限，而又要让我们对于那些水果进行大小分析那就更难了。
回到生活中，我们要做的事比排列水果大小复杂得多，而事项的数量也都在两位数以上，这样的状况我们的大脑能不卡，能不焦虑么？而当我们列出来后，大脑就能够清晰地看到全局，就像如果你看着几种水果的文字进行大小排列那就简单多了。这也是为何有时候当我们很焦虑的时候，列一下清单会让自己平静很多。
3.列清单让我们可以让我们更好地分清事情的轻重缓急。
雷军同志曾经煮了一碗鸡汤我觉得还不错：不要用战术的勤奋来掩饰战略懒惰。
很多时候，我们一直忙，盲，茫。却忘了我们的初心是什么？就像墨西哥的一个寓言：一群人急匆匆地赶路，突然，一个人停了下来。旁边的人很奇怪：为什么不走了？停下的人一笑：走得太快，灵魂落在了后面，我要等等它。
简单地说就是通过列清单，你可以知道哪些是你想做，哪些是不必要做，更重要的是哪些是重要的事。
问题来了，如何列清单？有没有什么讲究？
1.工具。纸笔或者软件
手机输入todo list或者清单会有不少软件推荐，当然手写的效果更佳，因为你可以体验到把一件件事情划去的幸福感。
2.迅速记录下你的清单，每个尽量不要超过五秒钟。
3.分析：
A，把不必要做的事划掉。这就像是我们在整理衣柜的时候，把那些从此不会再穿却舍不得丢的衣服丢掉。
B：如果两分钟能做的事那就马上去做。比如我曾经因为一通两分钟不到的电话而让自己焦虑了几天。（这个内耗实在可怕）。
C，时间较长的，那就可以根据重要性进行区分（比如哪些事是蝌蚪，哪些是青蛙）
结束语：知道那么多，不去行动还是那副怂样！
把你大脑里想做的事一件件罗列出来，然后稍微审视一下清单内容，接着把做完的事一件件划去，既可以让自己大脑全身心投入目标的完成，同时还可以让我们在完成一件件小事做体验幸福感。