每日一练©瑜伽之核心打造计划1130之第4次

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。

第三次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞继续提升。虽然只有13分钟，但强度让我心跳加速，微汗出来。

☞不练不习惯，再晚都要练。这就是习惯。

☞可以单腿站立到单腿下蹲。巨大的进步啊。相信自己，一切都是练出来的。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。