孕期知识之怀孕第21周

        这阶段，孕妈妈的胃口可是相当好哟，家人对你也是无微不至的。但是韩孕社小编还是建议孕妈妈要注意均衡饮食，切忌暴饮暴食，因为过量饮食无论对妈妈还是宝宝都是有害的。

        宝宝现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动一次呢!逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了，听力达到一定的水平，已经能够听到你的声音了。从现在起，做主要的任务就是增加体重。

        这时候孕妈是妈会感觉呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是由于日益增大的子宫压迫了你的肺部，而且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常的，不必担心。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。

        这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含铁质，为防治缺铁性贫血的发生，准妈妈应多吃富含铁之的食物，入瘦肉、鸡蛋、含铁较多的蔬菜及谷类食品。有贫血症状的准妈妈，可在医生的指导下补充铁。

        胎儿的听觉功能已经完全建立。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。因此，孕妇要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎儿一个良好的刺激印记。