曾经有一段时间我的个性签名是：乐观的悲观主义者
当时的闺蜜，舍友她的签名则是：悲观的乐观主义者
这两个签名看似玩文字游戏，其实对我和她的对事态度概括性比较强，简单举例而言，如果是下雨天一大早走路上被车子溅了一身泥，我和她的反应差异会比较大：
我：哇靠，裤子脏了，幸好我多的快，没有全身都脏，多亏我身手矫捷
她：真倒霉，本来干净的衣服搞成这样，一大早就这样，这一天都不会好了
同样一件事情，我们俩对事件的解释差异比较大，造成的结果必然是，接下来的时间内，我可能心情影响不是很大，而她则会郁闷和忿忿很久。
是的，她总是觉得我整天傻乐没心没肺，而我觉得她太装深沉……
乐观下的人看到的太阳会更多，就算衣服脏了有什么关系，反正都是会脏的，只是早晚的问题嘛，该玩玩！！！
美好的一天依然在继续！不就是脏件衣服么！！
同样的，有乐观情绪的孩子，可能会更加快乐~~更加能够活在当下
我们都知道乐观非常重要，很多书中都会告诉我们，成功的人生重要的因素之一就是乐观、积极的态度。然而，另一方面，我们又被告知，性格、气质先天的因素非常重，有些人先天不快乐，无法乐观。
然而，幸好，幸好，当孩子很小的时候，镜像神经元还有完善和改变的可能性，大脑可塑性很强，通过一定方法的教育，他们是可能变得开心的。
问题是:
HOW???!!!
如何教出乐观的孩子呢？不同的书中会提到不同的方法
1、《童年，人生幸福之源》的解读
这本书中，作者写道：
快乐的成人依赖两样重要的技能：应对逆境的能力和创造永恒快乐的能力。
这些技能不是天生就具备的，而是后天学习的结果。
1）应对逆境的能力：
应对逆境的能力源于早期就形成的强烈的安全依恋。
你可以教会孩子乐观，但你必须以身作则，时常对自己说：“没有什么事情是解决不了的。”许多筋疲力尽的大人都不再说这样的话了。但是这句话对孩子很管用，你越相信自己的能力，就会越容易解决问题。而且，与其努力保护孩子不受挫折，不如教会他们如何应对挫折。应对逆境最好的办法是面对困难，吸取教训，永不放弃。你可以给孩子一些建议，让他下一次做得更好，逐渐达到精通的程度。
安全感是个神奇的内容，无处不在，是一切事情的基础
2）创造永恒快乐的能力
孩子是天生会创造快乐的，一块泥巴他们很开心，一块积木很开心，即使一个水塘也很开心，然而，成人不开心，我们需要规则！
到底是保持内心的热情，还是遵守规则、等待机会、学习技能？让孩子自己去决定吧。如果有太多的热情、憧憬和兴奋，但缺乏约束、耐心和服从，就会让人有挫败感。“为什么你不听我的话？”反过来，如果有太多的约束、耐心和服从，而缺乏热情、憧憬和兴奋，那么人们肯定会觉得了无生趣。“为什么我的生活就不能过得快乐一点儿？”因此，我们必须保证让孩子快乐地玩耍，同时又能乖乖地刷牙。
这两个能力看起来有些虚无缥缈，那么具体要如何做呢，作者提出了5个步骤：
是什么力量让我们拥有一生的幸福?是联结、玩耍、练习、精通和认同这五种力量。它们能帮助孩子应对逆境，创造永恒的快乐。五种力量的结合如果贯穿孩子的整个童年，幸福美好的一生不难实现。
通过联结（建立安全感）——玩耍（培养兴趣）——练习（熟能生巧）——精通（心理升华）——认同（自尊心提高），可以帮助孩子培养起乐观的态度。
作者认为，认同感会让我们的心情更加愉悦，同事可以提高我们自尊心和价值感。
而认同感获得的一个重要途径就是精通！想要某些方面获得别人的认同，你需要精通。
举例而言，绘画的精通可以帮助你获得更多的认同，这样你就会更加容易快乐。
而，精通的前提是大量练习，是训练，过程可能枯燥，这时急需要家长及时的推一把。
而，兴趣是练习的前提，如何看出孩子有兴趣，最简单的方法就是看孩子是不是愿意在这个方面有玩耍行为。
而童年时期，高质量的玩耍需要良好的联结。
所以，所有的内容又绕回这个联结的起点。
世界真是奇妙~~
2 《教出乐观的孩子》的解读
书中，作者提出了乐观教养的ABC法则。
提出了4个乐观的认知技能：
1）“捕捉思维”
即在你感觉最难受的时候，要尝试指出闪过脑海里的哪些想法，这些想法虽然不太能被感知到，但会严重影响你的情绪与行为。这项技能被称之为“捕捉思维”
2）对自动思维进行“评估”。
这就是说，要明白对自己所说的话未必是正确的。莉迪亚学会将对自己及世界的看法视为需要经过证实的假说。她也学习了如何搜集证据来确认她的想法是否正确
3）找出“更正确的解释”
此技能的目的是来挑战自己的自动思维。
4）化解灾难性的思维
这是最后一步，也是最重要的一步
捕捉自动思维、寻找证据、找出其他的选择和化解灾难性思维，就是宾夕法尼亚预防计划的中心认知技能
为此我们可以做一些事情来帮助孩子完善这些技能
1） ABC模式
艾伯特·埃利斯（Albert Ellis）与阿伦·贝克（Aaron Beck）共同建立了认知治疗，发展了“ABC模式”。A（adversity）代表不好的事。不好的事可能是任何负面的事件，例如不愉快的假期、与要好的朋友吵架、心爱的人离去等。C（consequences）代表后果，不愉快事件之后的感受与行为。时常，看起来好像不愉快的事件立即且自动地产生后果。但是埃利斯认为想法——B（beliefs），即对不幸事件的看法与解释，才会引起某种特定的后果。
一般来讲，悲观的想法通过自我实现的预言及有偏见的认可塑造着经验。有偏见的认知使人们只看到与他们对自己及世界看法相符合的证据，而将反驳的证据弃置一旁。有偏见的认知更加强了悲观的看法。
对于这句话，更加通俗的I就是：悲观的想法源于我们对事件有偏见的解释和认知，如果我们能够尝试觉察自己的想法，并对此做出更加合理的解释，那么我们就有可能改变悲观的想法。
我们可以先开始自身的ABC模式练习，当我们自己熟练之后，就可以帮助孩子进行这样的练习。帮助孩子觉察自己，在内心跟自己对话。
当问题发生时，例如与朋友打架，或是在家受罚，孩子都会对自己说刚才发生的这些事情。我们只是在脑子里面想这些事，既然在我们的脑海里，就没有别人会听到。
当孩子可以完成ABC模式的练习，并且内化成潜意识的行为后，我们就可以帮助孩子改变对这件事情的解释
2）让孩子学会解释
悲观的人相信挫折时不可改变的，并且会影响到他生活中的许多层面。
甚至当他们意识到问题并非出自本身的时候，他们仍然将环境视为无法改变的，所以不设法去改变。
让孩子学会解释的第一步是教会孩子，悲观解释和乐观解释的差异。能看出哪些是悲观解释，哪些是乐观解释，在了解之后，就可以讨论正确性。
正确性涉及两个方面：
一、个人的责任。教孩子们看出每个问题都有它自身的原因，对自己所导致的问题应该自己负责，对于自己无法控制的事情，则不用责怪自己。
二、“空洞乐观”，在没有证据，真是面对相反证据时，仍然企图相信愉快的说法。例如“明天会更棒！”
当然仅是对自己重复积极说法，不会提高情绪或是成就感，或者效果有限，我们应该教孩子正确地思考实际问题。
容易抑郁的孩子，注意力集中于问题的最坏可能上。他们将无法控制的事情怪在自己身上，他们逐渐倾向于最消极的解释。要他们考虑稍微乐观和更为正确的选择都是很困难的。
所以我们需要从悲观解释的各个方面教会孩子进行解释，相信事件不是永久的、不是个人的、不是毁灭性的。通过ABC模型一遍一遍的练习，帮助孩子学会用乐观的结果进行解释问题。
从而，到达改变的可能性——反驳悲观
D:反驳自己对想法B的辩论。
E:激发，反驳所带来的精神与行为的结果。
举例：
A不好的事:一大早身上被溅了一身泥
B想法:真倒霉，一大早的
C后果:一整天心情都不好
D反驳:确实好难过，不过如果因为一大早的事情导致一天心情不好，那不就辜负今天的春光了？我要振作起来，美好的一天才开始呢
E激发:虽然还是有点难过，但是我应该可以控制我自己，我可以做到！
通过这一系列的内心活动，我们可以帮助孩子更好地认识自己，最终帮助他快乐起来。
但这其中需要大量的练习。
不知不觉罗嗦了这么一大堆，其实，对于快乐，对于乐观，我们一直在追寻着，并且希望孩子能够习得，习得之路虽艰辛，但终究是有路的
有希望的事情，就有可能达到
这比什么都强！
回到标题，最后，我们笑一个吧~~~
